Dieettooted aeglases pliidis

Koostis: kana, kapsas, muna, sool, vürtsid, jahu
Kalorid / 100 g: 115

Koostis: veiseliha, sibul, juust, sool, vürtsid
Kalorid / 100 g: 123

Koostis: kana rinnatükk, Bulgaaria pipar, porgand, värske tilli, muna, sool, paprika
Kalorid / 100 g: 91.31

Koostis: räim, sidrun, sool, kuivatatud valge pipar, humal-suneli
Kalorikogus / 100 g: 79,88

Koostis: külmutatud köögiviljade segu, roosa lõhe, taimeõli, sool, vürtsid
Kalorid / 100 g: 103,82

Koostis: sibul, porgand, mere haug, kartul, taimeõli, sool, estragon, hapukoor, vesi, petersell, või
Kalorid / 100 g: 126.13

Koostis: hakkliha, riis, muna, sibul, sool, pipar
Kalorid / 100 g: 220.78

Koostis: kanarind, muna, porrulauk, sibul, küüslauk, tšillipipar, muskaatpähkel, kadakad, mustad herned, lahe lehed, rosmariin
Kalorid / 100 g: 90

Koostis: hakitud kana, riis, sibul, küüslauk, sool
Kalorid / 100 g: 169

Koostis: forell, kartul, küüslauk, meresool, vürtsid, sibulad, petersell
Kalorid / 100 g: 82.61

Koostis: makrell, sibul, sool, sidrunhape, vesi, taimeõli, lahe lehed, paprika segu
Kalorikogus / 100 g: 147

Koostis: kartul, sibul, baklazaan, suvikõrvits, köögiviljaõli, paprika, tomatid, sool, must pipar, basiilik
Kalorikogus / 100 g: 57,48

Koostis: piim, hapukoor
Kalorid / 100 g: 73.23

Koostis: kalkuni filee, porgand, sibul, taimeõli, paprika, küüslauk, sool, must pipar
Kalorid / 100 g: 94

Koostis: kala, sinep, sojakaste, küüslauk, pipar
Kalorid / 100 g: 98,2

Koostis: kodujuust, munad, rosinad, hapukoor, suhkur, kaerahelbed
Kalorid / 100 g: 122,68

Koostis: liha, sibul, porgand, vesi, kartul, tatar, sool, musta mage pipar, kuivatatud küüslauk, taimeõli
Kalorid / 100 g: 51.11

Koostis: hakkliha, till, küüslauk, taimne õli, jahu, riis, munad, sool, musta pipart, sibul, porgand, tomatipasta, koriandri põhja, vesi
Kalorid / 100 g: 163,28

Koostis: kana, magus punane paprika, kukeseene, küüslauk, jahvatatud musta pipart, sool, kuivsurp, kuivatatud basiilik, rosmariin, provansoaltooted
Kalorid / 100 g: 160.41

Koostis: kalmaar, sibul, till, hapukoor
Kalorid / 100 g: 84,99

Aeglase pliidi parimad dieediretseptid: toiduvalmistamise ja arvustuste omadused

Aeglase pliikojas küpsetatud toidud sobivad ideaalselt neile, kes järgivad õiget toitumist. Need sisaldavad palju rohkem väärtuslikke aineid ja vitamiine. Kuid samal ajal sisaldavad nad ka minimaalset rasva. Tänapäeva artiklis leiate parimad dieediretseptid aeglases pliidis.

Kõige olulisemad nüansid

Multikooker peetakse üheks kõige mitmekülgseks köögiseadmeks. Ta võib üksi asendada konvektsiooniahi, ahi ja regulaarse pliidi. Lisaks sellele suudavad kulinaarsed spetsialistid tänu selle kasutamisele hoida toodete maksimaalset kasulikke mikroelemente.

Teiseks kõige olulisemaks tunnuseks on see, et aeglase pliidi dieediretseptid tähendavad minimaalset õlihulka. Seetõttu on sellised nõud mitte ainult terved, vaid ka madala kalorsusega. Selles seadmes on võimalik valmistada peaaegu kõiki toiduaineid, sealhulgas köögivilju, kala ja liha.

Omlett mereandidega

See madala kalorsusega jahu on ideaalne hommikuseks söömiseks. See on valmistatud lihtsatest koostisosadest ja kogu protsess võtab umbes pool tundi. Nagu paljud teised dieediretseptid aeglases pliidis, on see valik kasutatav minimaalse rasvasisaldusega. Maitsva omletti tegemiseks peate:

  • 3 kana muna.
  • Üks kilo mereandide kokteili.
  • Väike sibul pirn.
  • 4 küüslauguküünt.
  • ½ supilusikatäit kooritud piima kohta.
  • Sool

Multikookeri kaussi piserdatakse paar tilka oliiviõli, levita sibul poolringid ja hakitud küüslauk. Kogu see on kergelt praetud ja koos mereandidega. Niipea, kui seadme sisu on kergelt pruunistatud, saadetakse seal munad, mis on eelnevalt soolatud piimaga. Valmistage hommikusöök pooleks tunniks režiimis "Küpsetamine".

Pumpkin supp oad ja riis

See on üks aeglasemas pliidis parimad dieediretseptid, mille järgi saate kogu esimest kursust suhteliselt kiiresti valmistada. See koosneb erinevatest köögiviljadest ja seetõttu osutub mitte ainult maitsev, vaid ka küllastunud väärtuslike vitamiinide ja mikroelementidega. Selle supi tegemiseks peate:

  • Klaas oad.
  • 100 g kõrvitsat.
  • ½ tassi riisi.
  • Bulb sibul.
  • ½ sellerit juurest.
  • 5 küüslauguküünt.
  • Sool, värsked rohelised ja taimeõli.

Kooritud ja tükeldatud sibul levib kaussi multikookeris, määritakse mõne tilga taimerasvaga ja kergelt praetud. Niipea, kui ta on veidi pruunistatud, lisatakse talle riis ja küpsetatakse umbes kümme minutit. Siis pumbatakse seadmesse tükid kõrvitsast, raputatud sellerist ja eelküpsetatud oadest. Kõik see on soolatud, valatakse veega ja jäetakse vahemikku 40 minutit režiimis "Kuivatamine". Vahetult enne kasutamist lisatakse supp kaussi purustatud küüslauku ja hakitud rohelisi.

Köögiviljapähkel

See on üks lihtsamaid dieediretsepte. Aeglases pliidis saate suhteliselt kiiresti süüa suhkrut, mis on ideaalne taimetoitlusele. Sellise lahtri loomiseks peate:

  • Paar baklazaanit.
  • Keskmine squash.
  • 3 paprikat.
  • Paar porgandeid.
  • Bulb sibul.
  • 3 küpset lihatooteid.
  • 4 küüslauguküünt.
  • Sool, kõik vürtsid ja värsked ürdid.

Pestud köögiviljad kooritakse ja jahvatatakse, seejärel purustatakse. Suhkrud ja baklazaan lõigatud kuubikuteks. Seejärel kaetakse see soolaga ja mõni minut pestakse ja kuivatatakse. Tomatid pühitakse keeva veega, kooritakse ja lõigatakse nendest ja viilutatakse. Kõik köögiviljad, sealhulgas hakitud küüslauk, laaditakse kaussi. Kõik see on maitsestatud vürtside ja värskete ürtidega. Valmistage kuumtöötlemise režiimis kaheksakümmend minutit.

Küüliku maksamufiinid

Pakume teile teist versiooni dieediretseptidest. Aeglases pliidis saate suhteliselt kiiresti valmistada maitsvaid ja tervislikke maffiaid, mis sobivad nii täiskasvanutele kui ka lastelauale. Selle madala kalorsusega puhastuse tegemiseks peaksite kindlasti leidma end käes:

  • 500 g küüliku maksa.
  • Paar mune.
  • Laualupoisi madala rasvasisaldusega hapukoor.
  • Bulb sibul.
  • Porgand.
  • 50 grammi manna.
  • Taimeõli, sool ja vürtsid.

Pestud maks vabastatakse kiledest ja läbib lihaveski koos porgandi ja sibulaga. Saadud mass lisage mune, manna ja hapukoor. Kõik on soolatud, maitsestatud vürtsidega, hästi segati ja jäeti 20 minutiks. Seejärel pannakse valmis täidis vormidesse, määritakse taimeõli, pannakse aurutusplaadile ja laaditakse seadmesse. Kohe pärast seda aktiveeritakse toiduvalmistamise režiim ja taimer on seatud 20 minutit. Nüüd olete veendunud, et see on üks lihtsamaid dieediretsepte. Aeglases pliidis saate valmistada palju erinevaid roogasid, mis on optimaalselt sobivad neile, kes järgivad tervislikku eluviisi.

Pumpkin Casserole

See uskumatult kasulik ja aromaatne delikatess sobib optimaalselt laste menüüsse. Nad saavad toita ka neid lapsi, kellele ei meeldi kõrvits. Nagu mis tahes muu dieedi retseptipähkel, mis on aeglase pliidiplaadiga, hõlmab see valik konkreetse toidupoestri komplekti kasutamist. Seetõttu veenduge varem, et teil on:

  • 500 g kõrvitsat.
  • Paar mune.
  • 25 grammi suhkrut.
  • 100 milliliitrit keefiini.
  • Paar küpsetuspulbrit.
  • 1,5 tassi manna kohta.
  • Sool ja rosinad.

Pesutatud ja kooritud kõrvitsa hõõrutakse riivis ja levib sügavasse kaussi. Lisage ka suhkur, küpsetuspulber, manna, munad, eelnevalt aurutatud rosinad ja keefir. Saadud tain on hästi segunenud ja saadetakse multikookeri kaussi, määrides väikese koguse taimeõli. Valmistama kõrvitsa kastust "Küpsetamine" nelikümmend viis minutit.

Aurutatud kana rinnatükk

See pakkumine ja maitsev liha sobivad hästi erinevate köögiviljade puhul. Saate serveerida küpsetatud suvikõrvitsat, keedetud spargelit või värskete kurkide ja tomatite salat. See aeglasel pliidil olev toidurasvade retsept on äärmiselt lihtne, nii et kõik uustulnukad saavad seda probleemi lahendada. Selleks peate:

  • 800 g kana rinnaga nahka.
  • Paar supilusikatäit sojakaste.
  • Sool ja kõik vürtsid.

Kõigepealt peaksite valmistama liha. Selleks pestakse, kuivatatakse ühekordselt kasutatavate lapiga ja hõõrutakse soola ja vürtside seguga. Siis levitage kana sügavasse kaussi ja puistake sojakaste. Kõik see puhastatakse külmikus veerand tundi. Pärast seda liha pööratakse üle ja jäetakse veel viisteist minutit. Marineeritud kana rinnas pakitakse fooliumile ja levib seadme kaussi. Valmistage see paariks küpsetamiseks 40 minutit.

Täidisega kanarind

See roog valmistatakse väga lihtsa meetodi järgi ja ei nõua proportsioonide täpset järgimist. Seetõttu on need kindlasti huvitatud köögi eksperimenteerimisest. Selle toidu kana rinna retsept aeglasel pliidil hõlmab selliste koostisosade kasutamist nagu:

  • 100 grammi kõva juustu.
  • Kilo kana rinnatükk.
  • 3 küüslauguküünt.
  • 150 grammi madala rasvasisaldusega hapukoor.
  • 3 supilusikatäit taimeõli.
  • Hulgas basiilik, seller ja petersell.
  • Sool ja kõik vürtsid.

Pesutatud ja kuivatatud rohelised maitsestati segistis, soolatud, maitsestatud vürtsidega, puistati riivitud juustuga ja valati rafineeritud taimeõliga. Kõik on hästi segunenud ja puhastatud küljele.

Kanafilee pestakse, kuivatatakse ühekordselt kasutatavate rätikutega ja tükeldatakse ühel küljel. Saadud taskus asetage juustu täitmine ja kinnitage hambaork. Kõige populaarsem kana hapukoorega määritud, vürtsidega porgatud ja fooliumiga pakendatud. Küpsetage liha küpsetamise režiimis tund.

Oder kanaga

See on teine ​​madala kalorsusega maitsev tassi versioon, mida sageli kasutatakse noorte daamide salenemise menüüs. Retseptid dieedi kana aeglases pliidis on väga mitmekesised ning hõlmavad lihtsate ja kergesti ligipääsetavate koostisosade kasutamist. Sellisel juhul peate:

  • Paar pruuni otra klaasi.
  • 3 väikest lillesibulat.
  • Kana liha.
  • Paar porgandeid.
  • Üks tükk vineerist plovile.
  • Sool ja taimeõli.

Kana tükid levivad seadme kaussi, määritud väikese koguse taimerasvaga ja kergelt praetud. Siis saadavad nad ka riivitud porgandi ja sibula poolrõngaid. Kõik see on soolatud ja jätkata söögikorda, kuni köögiviljad on pruunistatud. Seejärel valatakse aeglasesse pliidisse oder ja vürtsid. Kogu see valatakse neli klaasi vett ja jäetakse "Porridge" või "Pilaf" režiimi. Umbes tunni pärast on kana oder täiesti valmis kasutamiseks.

Brüsseli kapsasõrestik

See toitumisnõu koosneb mineraalsetest koostisosadest, mida saab osta mis tahes toiduosakonnas. Protsess ise võtab väga vähe aega ja ei nõua spetsiaalsete kulinaarsete oskuste omandamist. Selle madala kalorsusega köögiviljasepiõli valmistamiseks peate:

  • 300 grammi rooskapsast.
  • Paar klaasi piima.
  • 70 g kõva juustu.
  • Paar mune.
  • Sool ja pune.

Eelpeldunud kapsas pannakse pannile, valatakse vette ja saadetakse ahju. Niipea, kui vedelik keeb, väheneb tulekahju minimaalselt ja köögivilja jäetakse veerand tunnis suletud anumasse. Viisteist minutit hiljem eemaldatakse kapsast pannilt, jahutatakse, lõigatakse ja asetatakse multikookeri kaussi.

Piim, riivitud juust, pune ja sool kombineeritakse eraldi kaussi. Kõik koristatakse tavalise koralliga. Saadud homogeensest massist valatakse välja Brüsseli kapsas ja katta see kõik kaanega. Valmistage see tass valmis pooleldi režiimis "Küpsetamine". Pärast signaali helideid, teavitades programmi lõppemisest, lülitage sisse "Küte" ja oodake veel 15 minutit. Vahetult enne kasutamist piserdatakse veidi jahutatud kanistrid portsjoniteks ja jootetakse madala rasvasisaldusega hapukoore või loodusliku jogurtusega.

Arvamused

Eriti populaarne kodumaiste ülestõstetajate hulgas on aeglase pliidiplaadiga dieetterrast, mille retsepte on võimalik näha veidi kõrgemal. See väljub väga pehme ja õrn, ja mitte üldse kuiva, nii palju kogenematute kokad võivad eeldada. Mitte vähem maitsev on ka teised selle seadmega valmistatud madala kalorsusega toidud.

Vastavalt kogenud kokad, saate teha palju huvitavaid ja kasulikke ravimeid multicooker, mis kindlasti huvi kaotada kaalu noor daamid. Selle uuendusliku seadmega saate hõlpsasti valmistada vähese kalorsusega suppe, teravilja, kodujuustu ja köögiviljade suupisteid.

Retseptid mitmekülgsete toiduainete kohta

Üldteave

Neile, kes soovivad kiiresti vabaneda lisaraskadest või lihtsalt soovivad harjutada tervislikku toitu, on selline mugav kaasaegne seade aeglase pliitina köögis väga kasulik. Aeglase pliidi dieedi toiduvalmistamine on üsna lihtne, ja samal ajal saab menüüd muuta väga mitmekesiseks ja huvitavaks. Aeglase pliidi dieediretseptid on nii mitmekesised, et selle köögivahendi abil saate praktikas kasutada retsepte - ja suppi, erinevaid põhikursuseid ja isegi originaalseid magustoite. Selle seadmega on kerge valmistada väga mitmekesist dieettoitu. Käesolevas artiklis käsitletakse selliste toitude eeliseid, toiduvalmistamise võimalusi aeglasel pliidiplaatil, samuti kõige huvitavamaid ja maitsvaid toiduvalmis retsepte.

Küpsetamine mitmekordselt: kasu

Selle valmistamise meetodi peamine eelis on see, et selle köögiseadme abil saab valmistada kõige tervislikumaid toite. Multikooker võimaldab teil:

  • Vähendage märkimisväärselt küpsetamiseks kasutatava rasva kogust, sest seade on varustatud mittekattega kattega.
  • Salvestage enamik kasulikke omadusi, kuna nõud on valmistatud õhukindlas konteineris.
  • Võime süüa madalatel temperatuuridel, samuti aurutatud, mis võimaldab teil ka säästa toidust maksimaalselt vitamiine ja mineraalaineid.
  • Võime kiirendada toiduvalmistamisperioodi, mis võimaldab süüa erinevaid roogasid.
  • Kasutage paljusid erinevaid programme, mis võimaldavad teil toitu mitmel viisil käsitleda. Isegi suhteliselt odavatel seadmetel firmal "Polaris" ja teistel on umbes 30 erinevat programmi. Mõned multikookurid suudavad isegi joguri ilma suhkru ja kahjulike lisanditega süüa.
  • Kasutage spetsiaalseid programme meditsiinilise dieediga pakutava eritoidu valmistamiseks, samuti mitmesuguseid roogasid, mis sisaldavad kaalulangusena ühte või teist dieeti.
  • Ärge kontrollige toiduvalmistamise protsessi, vähendades seeläbi oluliselt köögis kulunud aega.

Retseptid

Soovi korral on aeglases pliis peaaegu ükskõik milline roog - keedetud supptest ja borshtist huvitavate magustoitude valmistamiseks.

Esimesed kursused

Aeglase pliidi esimestel nõudel on palju retsepte, mida koos fotoga saab leida veebis. Kuid hoolimata asjaolust, et need retseptid on väga erinevad, ühendab neid neid, et sellised nõud valmistatakse väga kiiresti, säilitatakse toodete maitse ja kasulike ainete maksimaalne sisaldus ning samuti ei nõuta suure rasvasisalduse kasutamist.

Kõrvits ja riisipüreesupp


Kompositsioonid: oad - 1 spl, riis - 0,5 spl, kõrvits (pulp) - 100 g, sibul - 1 tl., Seller - 100 g, küüslauk, õli, köögiviljad, sool, rohelised.

Valmistamine: vali režiim "Fry", prae eelnevalt hakitud sibulat. Lisa riis ja küpseta 10 minutit. Lõika kuubikuteks kõrvits, hõõruge suur seller. Küpsetatud oad enne küpsetamist. Lisage kõik köögiviljad sibulale ja riisile, lisage vesi ja sool. Lülitage režiim "Kuivatamine" sisse, hoidke seda 40 minutit. Lisage plaanile ürte ja küüslauk.

Kana ja köögivilja supp

Komponendid: kanafilee - 400 g, kartul - 3 tk, sibul - 2 tk, porgand - 2 tk, marineeritud kurk - 3 tk, tomati, jahu, päevalilleõli - 1 spl. l

Valmistamine: koorige köögiviljad, lõigake need kuubikuteks. Fillerid ribadeks lõigatakse ja kergelt jahu keeratakse. Valige "Frying" režiim ja küpseta filee, kuni see muutub roosaks. Pange see plaadile, küpseta sibul ja porgand õlis. Seejärel asetage komponendid kihtidesse multikookerisse: liha, kartul, porgandiga sibulad, kurgid ja valage kõik ühe liitri veega lahjendatud tomatipastaga. Küpsetage režiimis "supp" tund aega. Enne serveerimist lisage sool ja pipar.

Köögiviljasupp

Koostis: kartul - 3 tk., Porgand - 1 tk, Seller - 100 g, sibul -1 tk, pastinaak (juur), brokkoli - 300 g.

Ettevalmistus: kooritakse esmalt köögiviljad ja lõigatakse kuubikuteks ja sibul - poolrõngadesse. Pange viilutatud köögiviljad aeglasesse pliiti, lisage soola ja vürtse. Täitke veega nii, et vähemalt üks osa jääb ülemise piirini. Sulgege kaas, asetage režiim "Kuivatamine" ja küpseta 80 minutit. Kapsas tuleb lisada 20 minutit enne lõplikku toiduvalmistamist.

Komponendid: lõhe või lõhe filee ja lõhe - 400 g, porgandid ja sibulad - 1 tk, kartulid - 2 tk, sidruni-1 tükk, vürtsid, sool, rohelised.

Ettevalmistus: pese kala, pange see ja sidruni aeglases pliidis. Pange režiim "Kuivatamine" ja hoidke seda 30 minutit. Koorige ja tärus köögivilju. Kui kala on valmis, ekstraheerige see ja sidrun ning küpseta köögiviljad 15 minutit puljongis "Supp" režiimis. Enne serveerimist valage puljong plaadile, asetage kala ja lisage rohelised.

Hernesupp


Koostis: kanafilee - 300 g, kartul - 400 g, herned - 1 spl, sibul ja porgand - 1 tk, vürtsid, sool, rohelised.

Ettevalmistus: peske hernes, valage, jätke tund. Pese liha ja köögivilju, lõigake kõike ribadeks. Pange kõik tooted aeglasesse pliidisse ja valage 3 liitrit vett. Soola, sulguge ja küpseta "supp" režiimis 25 min. Serveeri värskelt maitsestatud topsi juurde.

Teised kursused


Multikookeri jaoks mõeldud dieettoitude mitmed retseptid on samuti kasulikud väga maitsvate ja kõige kasulikumate teiste kursuste ettevalmistamiseks. Lõppude lõpuks tähendab tervislik ja õige toitumine mitte liiga rasvaseid roogasid, mis on hautatud, küpsetatud või keedetud. Aeglane pliit võimaldab süüa selliseid salenemist nõudvaid toite, mis on samuti väga maitsvad. Teiste kursuste jaoks on palju retsepte, mis võimaldavad oluliselt mitmekesistada nii laste kui täiskasvanute menüüd.

Selliste retseptide arv ja mitmekesisus hävitavad täiesti müüdi, et aeglase pliidi abil saab küpsetada ainult erinevaid hautisi. Selle seadmega saate küpsetada kana, kala, valmistada kastmeid, pirukaid, omlette, rullides.

Küpsetatud kanafilee


Koostis: kanafilee - 800 g, juust - 100 g, tomatid - 2 tk, sibul - 1 tk, vürtsid, sool.

Valmistamine: riivige filee, lõigake mitu tükki, soola ja vürtsidega ning jäta pooleks tunniks. Filli pannakse fooliumile - iga detail eraldi osaga. Pange sibulõngad, tomati viilud ja juustu viil peal. Tehke fooliumpaadid - nii et kana mahla keetmise ajal kantakse mahutisse. Pange fooliumpaadid aeglasesse pliididesse ja hoidke neid 40 minutit. režiimis "Küpsetamine".

Kana rull

Komponendid: kanafilee - 800 g, želatiin - 30 g, paprika, sool, kuiv rohelised, küüslauk.

Ettevalmistus: lõigata filee tükkideks, puista maitsetaimed, sool ja maitsetaimed, lisada mõned purustatud küüslauguküünt ja želatiin. Kõik segatakse hoolikalt ja asetatakse hülsi küpsetamiseks. Hülsi servade kinnitamine, asetage see aeglase pliidi ja küpsetage küpsetusrežiimis üks tund. Seejärel pange rull, jahutage ja saatke külmkapis 10 tundi.

Omlett mereandidega


Koostis: munad - 3 tk, piim - pool klaasi, sibul - 1 tk, õli räst. - 1 spl L., mereannid - 0,5 kg, küüslauk, sool.

Ettevalmistus: võita piim ja munad, lisada soola ja vürtse. Praetud tükeldatud sibul ja küüslauk võid, lülitades sisse "Frying" režiimi. Lisage mereannid ja prae veel 10 minutit. Vala munad ja piim, hoia "Küpsetamise" režiimis veel 20 minutit.

Kana kotletid aurutatud lillkapsas

Komponendid: leelis kana või kalkuniliha - 400 g, muna, lillkapsas - 400 g, jahu - 1 spl. l, sool, vürtsid.

Ettevalmistus: lahutage kapsas, keetke soolases vees mõni minut, tühjendage nõusse. Pöörake kapsast lihumahvliga, pigistage veidi. Peske liha, keerake ka lihaveski. Segage nii hakitud liha, lisage muna, sool ja vürtsid. Segatakse mass ja moodustatakse porgandid. Pange need alusele aurutatud toodetena, piserdage jahu jahedalt. Kui vett keedetakse kausis, asetage see salve ja küpseta pooleks tunniks.

Kala pilaf


Koostis: pikateraline riis - 2 tassi, kondita kalafilee (tall, tursk, roosa lõhe, ahven jne) - 700 g, porgand - 2 tk, sibul, kuum vesi - 4 tassi, õli roost. - 2 spl l., vürtsid plovile või maitsele, sool, värsked rohelised.

Ettevalmistus: Kui kala külmutatakse, sulatatakse see täielikult ja niiskus eemaldatakse. Pese riisi ja leotada 2 tundi. Lõika kala suurte kuubikuteks, lõigake porgand ribadeks, sibul väikesteks tükkideks. Fritüümimisrežiimis küpsetage sibul õlis, lisage porgandid ja jätkake praadimist. Pärast 7 minutit valage ühe klaasi kuuma vett segule, lisa vürtsid. Sega, hoidke veel 5 minutit. Pange kalad ja segage. Vahepeal tühjendage nõrutatud riis prahtrisse, lisage see mõne minutiga aeglasesse pliidisse. Ülejäänud kolme tassi kuuma veega lahjendage soola ja valage vesi aeglasesse pliidisse. Sulgege ja küpseta Pilafi režiimis 40 minutit. Serveeri kuumalt, piserdage ürtidega.

Seened Kebabs

Koostis: keskmise suurusega seened - 12 tk, sojakastmes - 1 spl. l, soola, pipar, till, kuiv või värske, sidrunimahl - pool tl, õli leotada. - 1 spl l

Ettevalmistus: pese ja kuivatage seened, asetage need kaussi, piserdage sojakaste ja segage. Lisage väike sool, pipar, soovi korral - muud vürtsid. Järgmine - võid ja sidrunimahl, ja segage jälle hästi. Piserdage tilliga ja katke konteiner kleepuva kilega ja jahutage 1 tund. Soovi korral võite seeni pikendada. Seejärel tõmmake seeni väikestesse võlklitesse ja asetage need aeglasesse pliiti, enne kui pisut õli valatakse. Küpsetage Fry režiimis 20 minutit.

Kartast kartuliga kartulid


Koostis: forelliseibid - 2 tk., Kartulid - 4 tk., Sibul, sidrunimahl - 1 tl küüslauk, rohelised, meresool, vürtsid.

Valmistamine: vajadusel pesta kalu, eemaldage luud, kuivatage. Viilutage vürtsidega ja mere soola, puista sidrunimahlaga ja laske marinaatides. Kartulid lõigatakse mitu tükki ja valatakse aeglasesse pliidisse vett. Lisage hakitud sibul ja küüslauk, väike roheline ja sool. Pane praad aurustamiseks konteinerisse. Küpsetage küpsetusrežiimis 25 minutit.

Mahlane kana

Komponendid: reied, kana jalad või kana rinnatükid, eelistatult homemadeks - 500 g, paprikad, kollajuur, kuivatatud küüslauk, maapähklipüree, kuivsurp, sool.

Valmistamine: soovi korral peske liha - eemaldage nahk. Maitsesta maitseaineid ja hõõruge neid soola ja lihaga hoolikalt. Asetage kana fooliumile ja mässake seda ettevaatlikult, nii et aukud poleks jäänud. Pange valmis kimp aeglasesse pliiti ja lülitage sisse "Ahi" režiim. Kana ettevalmistamine pooleks tunniks. Serveeri kana vähese kalorsusega kastmega.

Dietary pilaf koos kuivatatud aprikoosidega


Komponendid: kanafilee - 800 g, riis - 200 g, porgand - 2 tk., Sibul, kuivatatud aprikoosid - 50 g, õli roost. - 2 spl l., noor küüslauk - 1 pea, kuivatatud pirukas, zira, mandlid, kaneel, sool.

Ettevalmistus: lõigatud sibul kuubikuteks, porgand ribadeks. Peske riisi ja kuivatatud aprikoose. Leota raasuke ja zira. Lõika sibulad, porgandid ja kuivatatud aprikoosid või, lülitage küpsetusrežiim 15 minutiks sisse. Lisage kanaliha, soola ja praadige veel 10 minutit. Vala riis ja kõik vala keeva veega. Küpsetage 20 minutit "Pilaf" režiimis, seejärel lisage harilik juurvilja, köömne, asetage küüslauk keskele ja küpsetage veel 15 minutit.

Magustoidud

Multikookeri abil saab kastmeid ja muid toiduvalmistisi kergesti valmistada. See seade võimaldab süüa isegi kooki, samuti muid originaalseid magustoite. Kuid nad on ideaalsed kehakaalu ja tervisliku toitumise tavad inimesed, sest sellised magustoidud ei sisalda suures koguses rasva ja suhkrut.

Toidutoormaitsikas

Koostis: hapukoort - 2 spl. l ei ole väga rasva kodujuust -. 400 g, rosinad - 100 g muna - 2 tükki, suhkur -. 1 spl. L., putru kaerahelbed - 2 spl. l

Ettevalmistus: munade peksmiseks, munadeks peksmiseks ja peksmiseks. Lisage sileda kodujuust, mida saab segistis segada. Pärast segamist lisage suhkur ja hapukoor, segage seejärel seguga kõik põhjalikult homogeense massi valmistamiseks. Lisage jahu roositud kaerist ja eelnevalt aurutatud rosinatele keeva veega. Casserole küpsetatakse režiimis "Ahi" 25 minutit. Enne serveerimist võib magustoosi valada marjakastme.

Tšerikoogid


Koostis: munad - 2 tk., Kodujuust - 200 g, suhkruasendaja, küpsetuspulber - 1 tl., Kaerahelbed - 2 spl. l, vanilliin.

Ettevalmistus: hakkliha lõikamiseks kasutage jahukaid. Puhastage kohupiim segistis ja jahvatage munadega pehme homogeense massi saamiseks. Seejärel lisage kaerahelbed ja segage. Pange see mass silikoonvormidesse ja asetage multikookeri põhjale ja küpseta 45 minutit. režiimis "Küpsetamine".

Leivapuding

Komponendid: valge leib - 150 g, muna, piim - pool tassi, maasikad - 100 g, õun, pirn - 1 tk, suhkur - 2 spl. l, vanilje suhkur.

Ettevalmistus: lõigake leib, nii et viilud oleksid umbes 5 mm paksud, koorige pirn ja õun, lõigake need viiludeks. Suured maasikad lõigatakse ka mitmeks tükkiks. Muna, piima ja suhkru segu ja pange see segu natuke. Esmalt loputa see saadud tainas leivatükid ja asetage aeglasesse pliidisse. Seejärel pane puuviljad ja puista neid vanilje suhkruga. Selles retseptis kasutatakse ka teisi puuvilju. Samuti võite pudingile lisada rosinaid. Jällegi vaheldumisi välja panna kaks kihti. Vala ülejäänud tainas üleval. Ahi on küpsetamise režiimis pool tundi.

Aurutatud porgandi ja kaerahelbed

Koostisosad: võid - 50 g, porgand - 200 g, kaerahelbed ja jahu - pool klaasi, mett - 100 g, muna, suhkur - 1 spl. l küpsetuspulber - 1 tl., maapähklid - 50 g, sool.

Ettevalmistus: peeneteraline porgand. Kuumutage õli ja mett, pidevalt segades. Murdke muna, soola ja suhkrut, segage see mass riivitud porgandiga, jahu, kaerajahu ja mee ja või segu. Suutlikkuses multikooker vala 3 spl. veega ja asetage kaussi aurutamiseks. Pange tainas valuvormidesse ja piserdage hakitud pähklitega. Režiim - "Aurutamine", küpseta pooleks tunniks.

Vaarika pies


Komponendid: koor - 200 g, vaarika - 300 g jahu - 300 g suhkrut - 150 g võid - 100 g äädikat küpsuse sooda - 1 tl, munad - 2 tükki, sool....

Ettevalmistus: kombineerida 50 g suhkrut ja ahju kuumutada võiga, lisada jahu, mille kogust saab muuta nii, et see ei ole liiga kõvasti, kuid mitte vedel. Keetke tainas, asetage see aeglasesse pliidisse, nii et servad on veidi üles tõusnud. Asetage vaarikad ja ahi režiimis "Küpsetamine" tund aega taignale. Sel ajal valmistatakse kreemi, hapukoori ja 100 g suhkrut. Valmis jahutatud pirukas vala hapukoore.

Mesi kook

Komponendid: kallis - 2 spl. l, munad - 2 tk, hapukoor - 400 g, sooda - 1 tl., jahu - 1 spl, suhkur - 150 g, võid - 100 g, ploomid - pool tassi, tume šokolaad kaunistamiseks.

Ettevalmistus: kuumutage meed soodi abil, kuni ilmub vaht. Lisage õli, eemaldage kuumusest. Beat munad ja 50 g suhkrut. Segage mõlemad massid ja lisage jahu. Kata mitte liiga tihe taine. Piserdage jahu multikookeri põhjas, laske taigna hoolikalt ette ja küpsetage 30 minutit. Kreemi jaoks segage ülejäänud suhkur ja hapukoor. Korv jagatakse kaheks osaks ja lisatakse ühes osas ploomid. Lõppenud kook jagatakse kahte ossa. Pange koore kahe seina vahele ploomid, üleval - ilma. Kaunista šokolaaditükkidega.

Järeldused

Siin on vaid väike osa retseptidest, mis oluliselt mitmekesistavad dieedi laua ja valmistada väga maitsvat toitu. Redmond multicookersi või teiste firmade varustuse abil võite süüa nii suppe kui ka nii palju huvitavaid magustoite. Tõsi, viimast ei tohiks kuritarvitada.

Ostes Redmond multicooker või köök vidin teistelt tootjalt, hostess väga kiiresti kapten erinevaid transpordiliike ja suudab mitte ainult kohaldada erinevaid retsepte, vaid ka proovida süüa ise, parandades oma kulinaarseid oskusi. Igal juhul on toit võimalikult tervislik ja väga maitsev.

Parimad retseptid maitsvate toiduainete tarvis aeglase pliidiplaadiga

Aeglases pliidis valmistatakse nõusid minimaalse õli kogusega, säilitades vitamiinid ja mineraalid. Madala kalorsusega dieediga retseptid kehakaalu langetamiseks mitmekordse pliidiplaadiga on hämmastavad mitmekesisusega, need on võti edukaks üleminekuks tervislikule toitumisele.

Nüüd pole teil vaja mitu tundi järjest ahjus seista ja veeta vaba aeg sportimiseks.

Dieettooted aeglases pliidis

Multicookersi kasutamisel märkige eelised:

  • keetmine toimub hermeetiliselt suletud kaane all;
  • pole vaja kontrollida toiduvalmistamist, virmist ja keemistemperatuuri madalatel temperatuuridel;
  • nõusid keedetakse oma mahlas;
  • toit ei põle ega oksüdeeri;
  • minimaalne toiduõli kogus.

Välja on töötatud palju retsepte kehakaalu langetamiseks, mille hulgas on tailiha, kala, kodujuustu ja köögivilja baasil valmistatud roogasid.

Dieettoit ja kalorid

Kehakaalu langetamiseks on võimalik õppida, kuidas süüa.

  • Nõu kalorite sisaldus sõltub praadimisel kasutatava õli ja rasvade kogusest.
  • Seda tuleks keeta aeglases pliidis või kahekordse katla abil ja salatitega rasvaste kastmete asemel täida jogurt või hapukoor.
  • Asendage rasvmut kanafilee või küülikuliha, kõrvalsaadusi.
  • Suurendage köögiviljade hulka toidus.
  • Küpsetatud leib kliide või rukkijahu baasil.

Mitmekesistes küpsetades madala kalorsusega nõusid mitmekesistatakse igapäevane menüü. Igaüks, kes soovib kaalust alla võtta, saab valida retseptide esimese ja teise kursuse jaoks, mis on koostatud nõuetekohase toitumise reeglitega.

Retseptid mitmemõõtmelisena

Retseptid toitumisharjumuste jaoks ei nõua koduperenaiste tähelepanu ega erilisi oskusi. Piisavalt on osta toiduvalmistamisprotsessi alustamiseks komplekt tooteid.

Tänu sellistele lihtsatele ja minimaalselt kõrge kalorsusega retseptidele saate minna ka dieedile, kaotada need ekstra kilod ja oluliselt kaalust alla võtta.

Küpsetamine

Ükskõik millisel päeval valmistage dieedi küpsetamine aeglases pliidis. Seal on retsepte magusate kukeseenide ja pirukate jaoks, samuti kohupiimakastete arvukus.

Kirsikoogid

Koostis:

  • 100 g kuivatatud puuvilju;
  • 3 muna;
  • sool maitse järgi;
  • 3 spl l suhkur;
  • 500 g kodujuustut;
  • 25 g manna.

Cooking retsept:

  • 100 g kuivatatud puuvilju lõigatakse tükkideks, 3 muna jagatakse valkudeks ja munakollasteks.
  • Valgud koos soola näpuga segatakse vahuks.
  • Kollased segatakse 3 spl. l suhkur, 500 g kodujuustu ja 25 g manna.
  • Kuivatatud puuviljad on sisse toodud.
  • Sega rasvasisaldusega valke.
  • Avage programm "Küpsetamine" tund aega.

Koostis:

  • kuivatatud puuviljad - 100 g;
  • pähklid - 100 g;
  • 100 g linajahu;
  • 2 tassi nisujahu;
  • sool maitse järgi;
  • klaasi keefirist.

Cooking retsept:

  • Kuivatatud puuviljad ja pähklid on maetud.
  • Sega 100 g linajahu 2 tassi nisujahu.
  • Soola, valage klaasi keefirist.
  • Segage kuivatatud puuviljad ja pähklid.
  • Valmis "Küpsetamise" režiimis valmis pooleks tunniks.

Charlotte

Koostis:

  • 2 õunat;
  • sidrunimahl;
  • 4 oravaid;
  • suhkur;
  • 12 spl. l kaerajahu

Cooking retsept:

  • 2 õuna kooritakse ja tuulutatakse, lõigatakse viiludeks.
  • Piserige sidrunimahlaga.
  • 4 valku, mis on vahustatud suhkruga.
  • Sega 12 spl. l kaerajahu või purustatud helbed.
  • Kausi allosas leotage õunu, valage tainas.
  • Lülitage küpsetamine sisse tunniks.

Tšerikoogid

Koostis:

  • rosinad - 100 g;
  • 300 g kodujuustu;
  • lusikatäis suhkrut;
  • 3 spl l jahu.

Cooking retsept:

  • Raisin valatakse keeva veega mõni minut.
  • Valmistage tainas 300 g kodujuustu, lusikad suhkrut, mune ja 3 spl. l jahu.
  • Pange rosinad.
  • Märg käed moodustavad juustukoore.
  • Aeglase pliidi vahetus.
  • Prae 5 minutit mõlemalt küljelt.

Mannik

Koostis:

  • klaasi keefirist;
  • manna klaas;
  • munad;
  • magusaine;
  • küpsetuspulber;
  • jahu.

Cooking retsept:

  • Klaas kefirist valati klaasi manna.
  • Munad jahvatatakse suhkruasendajaga, küpsetuspulber ja jahu.
  • Kaks segamist kombineeritakse, taine valmistatakse "Küpsetamise" režiimis ja poole tunni jooksul.

Käsnkook

Koostis:

Cooking retsept:

  • Paar muna segatakse 250 g džemiga, jahu küpsetuspulbriga.
  • Tainas valatakse kaussi.
  • Küpsetamise režiimis keedetakse tund aega.

Koostis:

  • 120 g võid;
  • magusaine;
  • 3 muna;
  • 2 spl l madala rasvasisaldusega hapukoor;
  • 250 g kodujuustut;
  • 2 spl l kaerahelbed;
  • küpsetuspulber.

Cooking retsept:

  • Sulata 120 g võid.
  • Segu suhkruasendajaga.
  • Sisestage 3 muna ja 2 spl. l madala rasvasisaldusega hapukoor, vahustatud.
  • Segu segatakse 250 g kohupiima, segatakse.
  • Eraldi konteineris ühendage 2 spl. l Küpsetuspulbriga kaerahelbed.
  • Vedel ja kuiv mass kiib paar minutit.
  • Küpsetatakse režiimis "Küpsetamine" ja pool tundi.

Tšerikoogid

Koostis:

  • 150 g küpsiseid;
  • õunamahl;
  • 400 g kodujuustu;
  • 300 ml jogurt;
  • lusikatäis suhkrut;
  • sidrunimahl;
  • 2 muna;
  • tärklis.

Cooking retsept:

  • Aluse jaoks peate purustama 150 g küpsiseid, segama õunamahlaga.
  • Sega 400 g kodujuustu 300 ml jogurtiga, lusikatäis suhkrut ja sidrunimahlat.
  • Eraldi vuti raputus ja valge 2 munast.
  • Kombineerige kodujuustu seguga, süstige tärklis, peksid.
  • Levitage küpsised kaussi ja levige kohupiimassi peal.
  • Lülitage küpsetamine sisse tunniks.

Koostis:

  • 2 spl l suhkur;
  • muna;
  • porgandid - 1 tk;
  • soda;
  • äädikas;
  • 1 tass hakitud kaerahelbed;
  • pakendamise jogurt.

Cooking retsept:

  • Beat 2 spl. l suhkur munaga.
  • Sisestage riivitud porgand, lisage söögisoodat, kustutage äädikas ja 1 tassi tükeldatud kaerahelbed.
  • Kõik segatakse ja valatakse kaussi.
  • Aktiveerige küpsetamine tund aega.
  • Määrige lõigatud kook suhkru ja joguriga.

Pie

Koostis:

  • 8 spl l kaerahelbed;
  • 0,5 liitrit madala rasvasusega keefirat;
  • kuivatatud aprikoosid;
  • soda - pool tl;
  • äädikas;
  • kaneel;
  • vanilliin.

Cooking retsept:

  • 8 spl l kaerajahu on jagatud kaheks osaks: üks neist on jahvatatud jahuks, teine ​​on helvesteks.
  • Kaerahelbed peaksid valama 0,5 liitrit rasvata keefiini.
  • Lisage tükeldatud kuivatatud aprikoosid, sooda, kustutatud äädikat, kaneeli või vanilliini.
  • Küpsetamise režiimis valmistage kook 40 minutit ühele küljele, seejärel veel 20 minutit.

Aeglases pliidis liha aurutatakse, küpsetatakse, praaditakse ja hautatakse, tihti pakitakse fooliumile.

Dieetkana

Koostis:

  • terve kana;
  • pollimon;
  • oliiviõli;
  • 2-3 küüslauguküünt;
  • sool, tüümian, pipar maitsta.

Cooking retsept:

  • Marineeri kana segu mahust pool sidrunist ja oliiviõlist.
  • Hõõruge tükeldatud küüslaugu nahka ja kõhupiirkonda, maapinda soola, tüümiani, pipra ja sidrunikooriga.
  • Küpsetamise režiimis hoitakse seda umbes tund aega.
  • Seejärel keerake üle ja küpsetage veel 20 minutit.

Kotletid mitmekordselt

Koostis:

  • liha filee;
  • porgandid - 1 tk;
  • sibul;
  • küüslauk;
  • kaerahelbed;
  • 50 ml vett;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • Liha filee porgandiga, sibulaga ja küüslauguga läbib lihaveski.
  • Kombineerige kaerajahu ja 50 ml veega.
  • Sool ja pipar.
  • Kujundage ovaalsed kotletid.
  • Kaussi valatakse vesi, paigaldatakse aurukamber.
  • Levita karbonaad.
  • Keedetakse küpsetamisrežiimis pool tundi.

Kana rinnatükk

Koostis:

  • kana rinnatükk;
  • hapukoore pakend;
  • soola, karri ja paprika maitsmiseks.

Cooking retsept:

  • Marinaadist valmistatakse hapukoor, paprika, sool ja karri.
  • Rind määrdub külgedelt seguga, jäetakse pooleks tunniks.
  • Siis pakitakse fooliumile.
  • Paigaldatud võrgu multikooker.
  • Küpsetage aururežiimis peaaegu tund.

Veiseliha

Koostis:

  • veiseliha
  • 1 sibul;
  • küüslauguküülik;
  • tomatipasta;
  • sool ja vürtsid maitsta.

Cooking retsept:

  • Veiseliha viilud kaussi.
  • Sibulõngad, küüslauk, tomatipasta, sool ja vürtsid valatakse peal.
  • Jääb veel veega täita.
  • Pange režiim "Kuivatamine" poolteist tundi.

Kapsad rullides

Koostis:

  • 200 g kanafilee või veiseliha;
  • kapsa ülemised lehed;
  • sibul ja porgand;
  • 100 g riisi;
  • 1 paprika;
  • 2 tomatit;
  • 10 cm sellerkest;
  • küüslauk, sool, vürtsid, tomatipasta.

Cooking retsept:

  • Top kapsa lehed peksid haamriga;
  • Lihalõikuri kaudu saate porgandi, sibula ja küüslauguga lihatükke;
  • Pepid, tomatid, seller on peeneks hakitud;
  • Sinepi on kombineeritud riisi ja köögiviljade, soola, pipraga, lisada vürtse;
  • Salatil lehed levivad lusikatäis hakklihast, täidisega kapsa rullides;
  • Kaussi multikookeri vahetuses täidisega kapsas, vala vett tomatipastaga;
  • Küpsetamisprogramm lülitatakse 20 minutiks sisse, seejärel asetage see järgmise tunni vältel suletuks.

Lihapallid

Koostis:

  • 0,5 kg vasikaliha;
  • sibul - 1 tk;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • 0,5 kg vasikaliha, mis läbib sibulaga lihunikat.
  • Sool ja pipar.
  • Vorm pallid
  • Kallutage kaussi, valage veega.
  • Lülitage "Steam" pooleks tunniks sisse.

Kana maks

Koostis:

  • kana maks;
  • porgandid - 1 tk;
  • sibul - 1 tk;
  • sool, pipar ja maitsetaimed maitsta.

Cooking retsept:

  • Loputa porgandeid sibulaga programmis "Kuivatamine".
  • Lisage tükkidena maksa, valage vett.
  • Küpseta umbes pool tundi.
  • Soola, pipar, pani hakitud rohelised.

Veiseliha maks

Koostis:

  • maks - 600 g;
  • jahu;
  • sibul - 1 tk;
  • hapukoor;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • Maksa pesemine, eemaldage kanalid.
  • Lõika tükkideks, puista jahu.
  • Praetud sibul maksaga.
  • Vala vees, hapukoore, soola ja pipraga.
  • Määrake režiim "Kuivatamine" 20 minutiks.

Türgi

Koostis:

  • kalkuniliha;
  • porgandid - 1 tk;
  • maitse järgi soola ja vürtsid;
  • jogurt

Cooking retsept:

  • Viilutatud lindile lisatakse riivitud porgand, sool ja vürtsid.
  • Vala jogurt.
  • Valmistamine kestab pool tundi režiimi "Kuivatamine".

Jänes

Koostis:

  • küülikuliha;
  • sibul - 1 tk;
  • sool ja pipar maitsta;
  • köögiviljad.

Cooking retsept:

  • Praetud sibulaid küülikutükkidega.
  • Lisa liha, soola ja pipra katmiseks vett.
  • Sealt avaneb aurukamber köögiviljadega.
  • Aktiveerige "Multipovar" režiim pool tundi.

Liha pilaf

Koostis:

  • kana;
  • porgandid - 1 tk;
  • sibul - 1 tk;
  • maitsestamine ja sool maitse järgi;
  • riis

Cooking retsept:

  • Kana tükkideks lõigatud.
  • Asetage kaussi, hautustage oma mahlas.
  • Lisage tükeldatud porgandeid sibulaga, maitseainetega, pestud riisiga.
  • Täidetud veega.
  • Valmis programmiga "Pilaf" pool tundi.

Toidulisandid on aurutatud, hautatud ja küpsetatud.

Tursk

Koostis:

  • tursk;
  • pipar ja sool maitse järgi;
  • sidrunimahl;
  • 2 klaasi vett.

Cooking retsept:

  • Kalad pestakse, kuivatatakse, hõõrutakse pipraga ja soolaga, piserdatakse sidrunimahlaga.
  • Kallake 2 klaasi vett kaussi.
  • Määra korv, välja pandud kalad.
  • Valmistage "Steaming" režiimis 10 minutit.

Pollock

Koostis:

Cooking retsept:

  • Pollocki soola viilud, maitsestatud vürtsidega.
  • Lase sidruni ringi peal.
  • Iga tükk on ümbritsetud fooliumiga.
  • Need saadetakse 20 minuti jooksul aeglasesse pliiti, kasutades režiimi "Aurutamine".

Kerge süüa suppide aurupiisid aeglase pliidiplaadiga.

Solyanka

Koostis:

  • sibul;
  • porgandid;
  • kana;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • Viige lõigatud sibul porgandiga.
  • Laadige kana tükid.
  • Valmistatakse programmis "Pannamine" poole tunni jooksul, seejärel kustutatakse veel 15 minutit.
  • Sool ja pipar.
  • Valatakse tükeldatud kapsast, hautatakse paar tundi.

Pumpkinpüree supp

Koostis:

  • kõrvits;
  • väike sibul - 1 tk;
  • porgand;
  • küüslauk;
  • soola ja maitsetaimi maitse järgi.

Cooking retsept:

  • Prae peeneks lõigatud sibul, porgand ja küüslauk.
  • Levitage kõrvitsatükke.
  • Vala köögivilja puljong.
  • Soola, puista maitsetaimed ja vürtsid.
  • Seadke režiim "Küpsetamine" pooleks tunniks.
  • Segisti segistiga

Köögiviljad

Köögiviljade roogade maitse täiendab teie lemmikmaitseaineid.

Põõsastatud kapsas

Koostis:

  • valge kapsas;
  • porgand - 1 tk;
  • sibul - 1 tk;
  • tomatid;
  • pipar - 1 tk;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • Rõigake pool kapsast porgandiga, sibulad, tomatid ja paprikad.
  • Pange see kausse.
  • Vala vett, soola ja pipra.
  • Umbes poole tunni jooksul on programmis "Kuivatamine" küpsetatud.

Kuivatatud köögiviljad

Koostis:

  • suvikõrvits;
  • baklažaanid;
  • tomatid;
  • pipar;
  • sibul;
  • porgand;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • Kuubitud kaunjad, baklazaan, tomatid, paprika, sibul ja porgand.
  • Sool ja pipar.
  • Kui kustutusprogrammi jäetakse 40 minutiks.

Suvikõrvits

Koostis:

  • suvikõrvits;
  • karri ja hop-suneli;
  • sool maitse järgi;
  • vesi

Cooking retsept:

  • Korv-topeltkateldega levitage noorte suvikõrvitsate kleidid.
  • Pulberkarri ja humal-suneli.
  • Soola, lisa 3 klaasi vett.
  • Valmistage režiim "Aurutamine" 10 minutit.

Kõrvits

Koostis:

Cooking retsept:

  • Pumpkin lõigatakse viiludeks.
  • Liigutage kaussi, valage vett.
  • Aktiveerige mõni minut "Steaming".
  • Soola, puista hakitud rohelistega.

Baklazaan

Koostis:

  • baklažaanid;
  • sool ja suhkur maitse järgi;
  • äädikas;
  • küüslauk;
  • till ja laurel;
  • taimeõli.

Cooking retsept:

  • Baklažaanid pestakse ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks, soolatud.
  • Vesi valatakse kaussi, suhkur, sool, äädikas, küüslauk, till, laurne, taimeõli.
  • Vajuta "Keeda", jaotatakse baklažaan kaussi 10 minutit.

Taimne hautis

Koostis:

  • pool peas kapsast;
  • Bulgaaria pipar;
  • 3 porgandit;
  • 2 kartulit.

Cooking retsept:

  • Pool kapsast kukeseen pipraga tükeldatakse ribadeks.
  • 3 porgandit ja 2 kartul lõigatakse kuubikuteks.
  • Valmistage pooleks tunniks režiimi "kustutamine".
  • Soolatud ja puista herned.

Täidisega paprika

Koostis:

  • 400 g hakkliha;
  • 100 g kuumtöötlemata riisi;
  • tomatid;
  • maitse järgi sool, pipar ja vürtsid;
  • hapukoor;
  • tomatipasta;
  • vesi

Cooking retsept:

  • 400 g hakkliha segatakse 100 g kuumtöötlemata riisi ja tükeldatud tomatitega, lisatakse soola, pipart ja vürtse.
  • Seguga täidetud pipar, levib kaussi.
  • Valmistage kastme hapukoore, tomatipasta ja vesi, sool.
  • Enne poole paprika valatakse kaussi.
  • Lülitage küpsetusrežiim 20 minutiks sisse.
  • Teine tunni jooksul on muudetud "kustutamiseks".

Magustoidud

Magusate roogade originaalsed retseptid on dieedi ettevalmistamisel kasulikud.

Souffle

Koostis:

  • 200 g kodujuustu;
  • 0,75 art. jogurt;
  • 3 spl l suhkur;
  • muna;
  • sõstrad.

Cooking retsept:

  • 200 g kohest juustu, mis on segatud seguga 0,75 Art. jogurt, 3 spl. l suhkur, tärklis ja muna.
  • Lisage sõstrad.
  • Souffle'i nihe silikoonvormides.
  • Avage võre.
  • Valmistamine kestab poole tunni jooksul "Steam" režiimis.

Puding

Koostis:

  • 2/3 art. keefir;
  • manna klaas;
  • 4 muna;
  • 0,5 kg kodujuustut;
  • 2/3 art. suhkur;
  • Vanilliin maitse järgi.

Cooking retsept:

  • 2/3 art. keefir valas klaasi manna.
  • 4 muna jagatakse valkudeks ja munakollasteks, valgeid puustatakse soolaga.
  • 0,5 kg kodujuustu panna 2/3 spl. suhkrud, munakollased, vanilje, sooda, manna ja vahustatud valge suhkur.
  • Valmistage režiimi "Küpsetamine" tunni ette.

Omlett

Koostis:

  • 3 muna;
  • 2 spl l piim;
  • vürtsid maitse järgi.

Cooking retsept:

  • Pange 3 muna 2 spl söögikorda. l piima.
  • Valage kõik vürtsid.
  • Valage muna segu kaussi.
  • Jätke "Küpsetamise" režiimile 20 minutit.

Õunad

Koostis:

Cooking retsept:

  • Mõnest õunast kooritakse südamikust.
  • Täidisega täitke sealihast mesi ja mustade seedetega.
  • Täidetud kohupiimasegu.
  • Valmistage režiim "Küpsetamine" pooleks tunniks.

Porrid rikastavad keha kiudainetega, mistõttu on need kehakaalu kaotamiseks hädavajalikud.

Riis

Rice kauss valatakse kaussi, valatakse 2 tassi keeva veega ja soolatakse. Ettevalmistus kestab pool tundi programmi "Rice".

Tatar

Valage mitmekordset klaasi tükist multikookeri kaussi, soola, lisage 2 klaasi vett, lülitage programm "Porridge" 20 minutiks sisse.

Kaerajahu

Aeglases pliidis valage 1 klaasist kaerahelbed, vala 3 tassi vett, soola, lisage supilusikatäis suhkrut ja 30 grammi õli. Seadke programm "Porridge" 15 minutiks, lülitage küte veel 10 minutiks sisse.

Seened

Toiduainetes kasutatavate toitude valmistamisel kasutatakse sageli seeni, kuid võite toote kombineerida mis tahes köögiviljadega.

Šampinjonid

400 g šampinjonit pestakse, tükeldatakse plaatidesse, valatakse multikookurid kaussi, soola, pipra, valatakse klaasi madala rasvasisaldusega hapukoor. Kui programmist "Tühjendamine" valmistatakse tassi 40 minutit.

Nädalat toitumise menüü

Aeglases pliis olevad roogad aitavad määrata madala kalorsusega menüüd.

Nädala näidete menüü tabelis:

Snack: riivitud porgand.

Lõunasöök: aurupattiga keedetud riis.

Snack: puuviljad viilutatud.

Õhtusöök: kana- ja köögiviljatoitude tass.

Snack: jogurt ja pool greipfruit.

Lõunasöök: serveeritakse aur kala ja puljongit.

Lõunasöök: tükk leiba, kus on kõva juust.

Õhtusöök: serveeritakse aurutatud köögiviljamaimlettiga.

Snack: keedetud spargel.

Lõunasöök: serveeritud köögiviljasupp roheliste hernestega.

Teeaeg: piimakook.

Õhtusöök: valmistada kuivatatud aprikoosidega kohupiim.

Snack: keedetud vasikaliha.

Lõunasöök: supp-püree.

Snack: röstsai tomatite ja juustuga.

Õhtusöök: aurutatud köögiviljad kana lihaga.

Snack: porgand ja õuna viilutatud.

Lõunasöök: supp tatra ja lihapallidega.

Teeaeg: jooma apelsinimahla.

Õhtusöök: aurutatud kalakotletid, viilutatud köögiviljad.

Snack: klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.

Lõunasöök: serveeritud keedetud veiseliha, tomati ja köögiviljade lõikamisega.

Lõunasöök: piimjas-banaan suupiste.

Õhtusöök: aur kala, spargel ja teravilja leib.

Snack: pähklid ja õun.

Lõunasöök: küpsetage kala, keetke pruun riis.

Ohutu, sobiva kohupiima marjadega.

Õhtusöök: marjas munad köögiviljade, mahlaga.

Dieettoit

Gastriit

Kui gastriit keeldub suitsutatud liha, rikas puljong, okroshka, rasvmut, šokolaad, jäätis, kohv ja kvassi. Soovitatav on puuviljamaitselised köögiviljasuppid, pehmed kapsad, aurutatud omlett, kanaliha ja veiselihast valmistatud toidud, aurukotlid, kuivatatud käsnkook. Lean liha valmistatakse aeglase pliidi, lihapallid, lihapallid, zrazy.

Pankreatiit

Kroonilises vormis on lubatavad lihatoidud, köögiviljasalatid, kui neist välja jätta kaunviljad ja kapsad. Harilik menüü mitmekesistada salatid keedetud lihast köögiviljadega. Ägeda liha kujul vali kana, küülik või veiseliha, võite kasutada kergeid köögiviljamaitselisi suppe musta leibaga krevetone.

Dieettoidu retseptide loend ei ole kaugeltki täielik. Kui õpid aeglast pliimist tervislikke maiustusi, siis isegi madala kalorsusega roogad on maitsvad, aitavad taastuda.