Dieet 5 tabel ainevahetushäirete korral

Tänapäeva maailmas on üha sagedamini seotud metaboolsete häiretega seotud haigused ja seedeelundite elundite ebaõige toimimine. Enamasti on see tingitud sellest, et toitumine on puudulik, ja selle probleemi tekitamisel mängib olulist rolli toodete ja enda valmistatud roogade kvaliteet. Madala kvaliteediga koostisosade saamine, keha järk-järgult väheneb ja maksa, sapipõie ja kõhu haigused paisutavad meie elu. Dieet 5 on viis, kuidas aidata väsinud elunditel energiat ja taastada toimivust.

Teave video kohta:

Paljud inimesed ekslikult arvavad, et dieettoit eksisteerib ainult rasvumise vastu võitlemiseks. Kuid see nii ei ole, dieedi toit koostati algselt arstide poolt seedetraktide raviks ja ennetamiseks, mille tulemuseks oli see, et see meetod ei parandaks mitte ainult organite mehaanilisi funktsioone, vaid aitab organismil ka liigse toksiinide ja rasvade eemaldamiseks vahetada ained. Seega saavutatakse kaalu kaotamise mõju. Üldiselt on õige toitumine kogu organismi tervise võtmeks.

Dieedi laua olemus ja kriteeriumid

Toidu tarbimise reeglid, selle valmistamise viisid, režiim ja muud spetsiaalsed juhised, mille eesmärk on parandada seedetrakti ja sapiteede organite kvaliteeti. Sellist tüüpi gastronoomilist kõnesolevat abstinentsi nimetatakse ka toitumislauaks nr 5 või pigem on täis ja õige meditsiiniline nimetus.

Reeglite järgimiseks peate teadma järgmisi kriteeriume:

  • väga oluline on vähendada ja piirata erineva päritoluga ja tüüpi toitainete tarbimist;
  • tasakaalustab süsivesikute ja valkude hulka igapäevases dieedis, kuid ei välista neid üldse;
  • raskesti seeditavad prügilad sisaldavad jämedat tüüpi kiudu;
  • küpsetamiseks kasutada selliseid kuumtöötlemise meetodeid nagu küpsetamine, aurutamine, küpsetamine, söömine;
  • köögiviljad tuleks riivida, et hõlbustada nende imendumist ja seedimist maos ja maksas;
  • piirata eri tüüpi soola ja happe tarbimist;
  • juhtida toidu ja jookide temperatuuri - ära söö liiga külma või kuuma;
  • sööge toitu väikestes kogustes 4-5 korda päevas.

Nagu näete, ei ole see meditsiiniline toitumine 5 keerukas protsess, seda tuleb pikka aega kinni pidada, muidu soovitud mõju ei saavutata. Enne kui alustate sellist dieeti järgima, veenduge katseperioodi. Dieedid jäävad kehtima 5 päeva ja kehas hea reaktsiooni korral rahuldava tervisliku seisundi korral pikendatakse toitumist 2 kuuni. See on lühim ajavahemik, see on profülaktiline ja seedetrakti krooniliste haiguste korral toimub see iga kuue kuu tagant. Selliste haiguste raviks saab ravitoit korrapäraseks dieediks kuni 2 aastat. Erijuhtudel peab toitumine jääma elule.

Lubatud tooted

Selleks, et terapeutiline toitumine 5 oleks korralikult täheldatud ja positiivne, peate selgelt teadma, millised toidud sobivad toidule ja millised neist tuleks tervikuna välja jätta.

Lubatud

  • Liha, kala: vasikaliha, kana, veiseliha, krol, kalkuniliha, vorste ei suitseta ja ilma lisaaineteta, vorstiliigid "Keedetud" ei ole kala rasvamised (haugi, tuunikala, pollukk, merluus), vähesel hulgal krevetid, rannakarbid, kala õilisid sorte, kergelt soolatud ainult lisandina.
  • Teravili: riis, kaerahelbed, tatar, manna, müsli, teravili, pasta.
  • Joogid: puuviljamahlad, taimed, mustad ja rohelised, mitte tugev, puuviljade ja marjade mahlad, ilma suhkruta, ravimtaimed, roosluud, kompots ilma suhkruta värsketest või kuivatatud puuviljadest, gaseerimata vesi.
  • Esiteks: supid köögiviljade, piima-, köögiviljade, hernesuppide, makaronpuplite, ilma lihaga borshti.
  • Piimatooted: hapukoor, fermenteeritud piimajoogid ja kodujuust, mille rasvasisaldus ei ületa 2% (200 g päevas), koor juust, kõva juustu piiratud puding, piimavahl, fetajuust, piim kuni 1 tass päevas rasvasisaldusega kuni 2, 5%.
  • Köögiviljad: juurköögiviljad, melonid, lillkapsas, suvikõrvits, kurgid, paprikad, tomatid ja valge peakapsas - annustatud.
  • Puuviljad: pehmed õunad ei ole hapud sordid, banaanid (1 päevas), granaatõun, arbuus - paar tükkid kogu päeva jooksul, ploomid, marjad kompotite kujul, želeed.
  • Leib: leib, mis on valmistatud tume nisu sortidest, kliid, galetni küpsised, lisanditeta kreekerid, kaerajahu küpsised, pärmivaba saiakesed koos kodujuustuga, õunad.
  • Rasvad, munad: munad kuni kaks päevas, munarakk, munarakk, munarakk, naturaalne või kuni 25 g ööpäevas, köögiviljasisaldus kuni 15 g päevas lisandina.
  • Kastmed, eelroad: sojakaste, squash-kaaviar, merevetikad, jogurt ei ole salati kaste, mitte vürtsikas omatehtud köögiviljakastmed

Keelatud

  • Liha, kala: liha, lambad, sead, rasvata veiseliha, loomorganid, vorstid, vorstid, sardlid (välja arvatud keedetud), konservid, kaaviar, soolatud ja suitsutatud kalatooted, rasvkalu (forell, lõhe, tuur, karpkala jms) )
  • Teravili: kaunviljad (ainult supi herned), oder, oder, nisu, mais ja hirss - mitte rohkem kui 1 kord nädalas.
  • Joogid: alkohol, kohv, kakao, värskelt pressitud või kontsentreeritud mahlad, mineraal gaseeritud vesi või joogid.
  • Esiteks: nõud, mis sisaldavad lihast, kalast või seenedest saadud puljongit, okroshka on rangelt keelatud.
  • Piimatooted: kodujuust, hapupiim, hapupiim ja kõrge rasvasisaldusega piimatooted, ryazhenka, juust.
  • Köögiviljad: maisi, seened, baklazaanid, küüslauk, värsked sibulad, redis, magega, sparglid, marineeritud ja konserveeritud köögiviljad.
  • Puuviljad: kõik värsked puuviljad ja marjad, välja arvatud lubatud, konserveeritud puuvili, moosid.
  • Leib: värske leiba, pastöriseeringuga pärm, puittoit, käsnkoogid, mis tahes magusat kondiitritooted (välja arvatud lubatud), pannkoogid, koogid.
  • Munad: toored, praetud või terve keedetud.
  • Kastmed, suupisted: vürtsikas, rasvane, marineeritud, suitsutatud, majonees.

Toiduga lubatud või keelatud toodete loetelu loetlemiseks hõlmab toitumise tabel 5 nende koostisainete nõuetekohast ettevalmistamist ja kombinatsiooni.

Kuumtöötlemine ja toiduvalmistamine

Tabel 5 toitumise menüüs peaks sisaldama vähemalt 70% loetletud lubatud koostisosadest. Päevane annus peaks sisaldama liha-, köögivilja- ja piimatooteid.


Liha ja kala tuleks hakitud või keeratud kujul, soovitav on vältida tervete tükkide kasutamist - kuna toitumise eesmärk on toidu seedimist hõlbustada ja suured tükid seda ei aita. Kõige usaldusväärsem liha- ja kalaroogade valmistamise meetod - küpsetamine või keetmine. Garnistina on parem kasutada samal viisil köögivilju, mõnikord puderit või pasta. Koos teraviljaga on soovitatav kasutada värskete puuviljakartulite salat, mis aitab kiiremini imenduda.

Teravili ja pastat keedetakse vees minimaalse soolasisaldusega või isegi ilma selleta.

Munad võib süüa omlettina või taimeainena, salatiga. Munakollast ei kasutata või mitte rohkem kui pooled munakollast päevas.

Joogid ja piim tuleb eelkuumutada toatemperatuurini, keelatakse juua otse külmkapist. Piima võib valada kaerajahu, teravilja, müsli.


Menüütoit 5 peab sisaldama marju ja puuvilju pudinguid, želeesid ja želeesid. Viskoosised tooted aitavad paraneda ja ärritavad teisi elundi limaskestasid. Lisaks sellele antakse kehale sellised vajalikud vitamiinid ja mikroelemendid. Kuivatatud puuviljajuustu kastrull ei ole mitte ainult kasulik, vaid ka üsna maitsev magustoit. Rohkem informatsiooni annab süsteem 5 laua dieeti retsepte.

Toitumise planeerimine toitumise number 5

Dieedi edukaks tasakaalustamiseks ja mitmekesistamiseks võite edukalt luua näitliku menüü. See aitab vältida toodete ja nõudmiste ühetaolisust ning planeerida ostusid. See on eriti oluline perede jaoks, kus ainult üks liige peab järgima toitumist. Toitumise ligikaudne versioon 5 nädala menüüd.

Esmaspäev

Hommikusöök: sega-munad, eileõli viil koos võiga, mitte tugev musta tee sidruniga, galetti küpsised.
Lõunasöök: hernesupp, kuivatatud puuviljade kompott.
Snack: klaasi üheprotsendiline keefir koos mitte-rikka juustukooki, õunaga.
Õhtusöök: keedetud riisiga kaunistatud kalarekastmed, värske röstitud salat, värske porgandi ja hapukoort, roheline tee meega.

Teisipäev

Hommikusöök: roogiõli, kompott.
Lõunasöök: kapsasupp noorest kapsast, puuviljapuding.
Lõunasöök: piim kaerahelbed, banaan (banaani saab lõigata putruks).
Õhtusöök: keedetud kartul, piimavorstid, merepõhja salat, tee ja küpsised.

Kolmapäev

Hommikusöök: teraviljapüree, ploomid, kuivatatud aprikoosid.
Lõunasöök: köögiviljasupp, kreekerid, kompott.
Lõun: kohupiim koos hapukoorega, õun.
Õhtusöök: aurukana kotlett, pasta, hapukapsas, puuviljamahl, must tee, piimaga.

Neljapäev

Hommikusöök: õunapuding, piim.
Lõunasöök: supp ilma lihast, pikaaegsed küpsised, taimne jook.
Lõunasöök: keefir küpsistega, banaaniga.
Õhtusöök: aur, tatar, kapsaspatti, vinigret, roheline tee, mee.

Reede

Hommikusöök: põimitud munad, puuviljad, tee.
Lõunasöök: nuudlisupp, marjaželeed, küpsised.
Ohutu: kodujuust kuivatatud puuviljadega, kompott.
Õhtusöök: pelmeenid kana, hapukoor, küpsised, tee.

Laupäev

Hommikusöök: granola, piim, õun.
Lõunasöök: tatar supp, kompott.
Snack: juustukoogid, tee.
Õhtusöök: veiseliha stroganoff, küpsetatud köögiviljad, kapslites, ristikupuljong.

Pühapäev

Hommikusöök: õunakook, kompott küpsistega.
Lõunasöök: supilus, lillkapsa ja riivsaiba, želee.
Lõunasöök: pelmeenid kodujuustu ja hapukoorega, kompott.
Õhtusöök: kalapüük, kapsa salat, kuivatamine, tee.

Igal toidukorda saab täiendada oma soovidega (leib, kastmed, suupisted). Einete vahel võib süüa puuvilju, sama kehtib ka jookide kohta.

Kasulik teave viienda toitumise kohta

Nüüd natuke rohkem nõuandeid toidule number 5 retsepte nende valmistamiseks. Tõenäoliselt on suurimaks raskuseks köögiviljade puljongil põhinevate esmakordselt valmistatud roogade valmistamine. Selleks, et teha esimene maitsev, rikas, piisab sellest, kui tunnete mõnda retsepti sisaldavat saladust:

  1. Kõige maitsvam puljong on saadud porgandi ja sibulaga. Parem on pühkida peenest riivist ja lõigata sibul väikesteks kuubikuteks.
  2. Lehtleht annab toidule meeldiva lõhna ja maitse.
  3. Kõik köögiviljad tuleb keeda üksteise järel, sõltuvalt nende valmistamise kiirusest. Esimesed on tooted, millel on kõige pikem toiduvalmistamisperiood.

Dieet number 5 retseptid ei ole piisavalt keeruline. Nende peamine koostis seisneb koostisosade röstimise või röstimise etapi välistamises. Samuti retseptides ei kasutata vürtse, välja arvatud rohelised ja need, mis ei ole teravad, tüütu. Köögivilju saab küpsetada ahjus või küpseta aeglases pliidis, auruti. Liha porgandid, karbonaad, lihtsalt aurutatud või küpsetatud foolium ahjus (tulekahju korral). Supid valmistatakse värskete koostisosade põhjal.


Kõige mugavam ja kasulikum viis retsepti osa ettevalmistamiseks on multikookeri kasutamine. See kodumasin suudab edukalt hakkama toiduvalmistamisega ilma praadimiseta ja õli kasutamist, mis on selle toitumise jaoks oluline. Selles saate aurupudru, köögiviljade hautisi ja isegi suppi valmistada. Mõned mulukauserid toetavad küpsetusvalikut, nii et saate hõlpsalt selle sisse panna.

Selle teabe kokkuvõtteks võite aluseks võtta mis tahes standardse nõude, kõrvaldada keelatud koostisosad ja kuumtöötlemise meetodid ning tassi kuuluvad 5. kategooria retseptidesse. Mõnes roogis saate suurendada köögiviljade mahtu, eriti neid, kus liha on välja arvatud (nt puljong).

Järeldus

Toidu ranged reeglid ja nõuded järgides võite märkimisväärselt parandada keha füüsilist toimivust, kõrvaldada ebamugavust seedetraktis ja stabiliseerida ainevahetust. Sööge õigesti ja püsige tervena!

Teie tervise jälgimine on vajalik kõigile. See kehtib eriti nende jaoks, kes on diabeedi suhtes kaldunud või juba kannatanud. Seega peavad inimesed lihtsalt teadma, millised toidud vähendavad veresuhkru taset, kuna menüü ettevalmistamisel tehtud juhuslik viga võib põhjustada väga tõsiseid tagajärgi.

Ajaloo aegadest andsid inimesed ilusate epiteede lilled, imetledes nende ilu ja armu, ja kui roosikuningat peetakse lillekuninganiks, siis on valikumeetodist saadud eriline ilu must orhideel rafineeritud elegantsi sümboliks.

Suurenenud surve on igas vanuses ohtlik, kuna see avaldab negatiivset mõju ajule, neerudele ja südamele, mis on olulised elundid. Selle kohta, kuidas ravida kõrge vererõhu folk õiguskaitsevahendeid, me arutame selles artiklis. Võimalik, et traditsioonilise meditsiini retseptid võimaldavad teil oluliselt parandada oma tervist ja aidata teie lähedastel, kes kannatavad hüpertensiooni all.

LiveInternetLiveInternet

-Rubriigid

  • Küpsetamine (161)
  • Retseptid uueks aastaks (158)
  • Talvised kangid (124)
  • Salatid (112)
  • Lihatoidud (83)
  • Taimsed nõud (77)
  • Supid (64)
  • Suvi (58)
  • Kalajahu (58)
  • Kuumad nõud (56)
  • Slimming (53)
  • Nõud ahjus (46)
  • Magus (45)
  • Kana tassid (43)
  • Pannkoogid (33)
  • Retseptid (31)
  • Kiire õhtusöök (30)
  • Seened (28)
  • Kevad (27)
  • Magustoidud (27)
  • Koogid (20)
  • Retseptid lastele (19)
  • Kuidas kokk - näpunäited ja trikid (18)
  • Retseptid (15)
  • Eelroog (14)
  • Berried Nõud (13)
  • Sünnipäev (12)
  • Puuviljatoidud (11)
  • Pulmad (9)
  • Teravili (riis, tatar, kaerajahu jne) (9)
  • Mereannid (9)
  • Kiirköök (8)
  • Hommikusöögid (8)
  • Kartulist toidud (8)
  • Türgi Retseptid (7)
  • Multikookeri retseptid (7)
  • Maailma köögid (6)
  • Sünnipäev (6)
  • Jõulud (4)
  • Mittealkohoolsed joogid (4)
  • Alkohoolsed jookid kodus (4)
  • Mikrolaineahi retseptid (3)
  • Retseptid aurutitele (3)
  • Retseptid (2)
  • Leivatööstuse retseptid (1)
  • retseptid (0)

-Otsi päevikut kasutades

-Telli e-postiga

-Regulaarsed lugejad

Aeglase pliidi toiduvarud - 90 kuldset retsepti!

Kulinaaria kogukond Li.Ru - Retseptid multikookerside jaoks

Türgi koos spargelitega aeglase pliidiplaadiga

Ühendades kaks dieedi toodet ühes plaadis, saame kogu perele maitsva ja tervisliku toiduga. Retsept brokoli kalkunite toiduvalmistamiseks aeglases pliis on väga lihtne, kasulik ja taskukohane.

Maitsvad laisked pelmeenid

Minu retsepti kõigile laiskadele! Ainult nalja, muidugi, mitte niisuguse, vaid just neile, kes armastavad maitsvaid ja lihtsaid roogasid. Ja loomulikult on meil kiiresti kõik ja lapsed alates lapsepõlvest.

Tatarjahu

Tatar jahu kissel on tervendav jook, mis võib vähendada kolesterooli taset, aitab puhastada soolte toksiine ja toksiine ning normaliseerida vererõhku ja ainevahetust inimkehas.

Dukani pitsa

Kas sa arvad, et peate ennast kõigist toitumisest eemale lükkama, sealhulgas pitsa? Oh, ei! Nutritionist Pierre Dyukan pakub retsepti maitsva ja väga rahuldava pizza jaoks, mis ei kahjusta teie joont.

Kapsas seentega aeglase pliidiplaadiga

Tervislik ja maitsev, pehme ja kergesti valmistatud kapsa koos seente valmistamisega aeglases kodukellus on kindlasti meeldiv kõigile lihtsate ja maitsvate roogade austajatele.

Dyukani leib küpsetatud potis

Kodu küpsetamine on alati väga maitsev. Püüdke teda eemale minna! Pakun sulle väga lihtsat, kuid edukat valikut, kuidas teha Dyukani leiba aeglase pliidiplaadi järgi.

Brokkoli hek

Köögiviljad küpsetatud kala on hea soe toit kõigile, kes soovivad süüa. Lisaks sellele on sellise koostise kombinatsiooni eelised ilmne! Täna ma ütlen teile, kuidas valmistada merluusi koos brokkoli.

Söödav spargelkapsas

Mõnikord peame minema dieedile. Kuid see pole põhjus süüa maitsta. Ma tahan teile pakkuda maitsvat ja tervislikku retsepti, kuidas teha brokoli toidupoed.

Kana vorsti kodus

Kas soovite õppida kana vorsti kodus valmistama? Pärast retsepti lugemist saate aru, et kodus küpsetatud vorstid on väga lihtne tass.

Kõrvitsapüree aeglases pliidis

Pakun teile lihtsat ja maitsvat retsepti, kuidas süüa kõrvitsa püree aeglase pliidiplaadiga. Suurepärane nii täiskasvanutele kui ka imikutoidule. Õrn ja tervislik kõrvits võib olla nõude.

Lõhe aeglases pliidis

Tahaksin pakkuda teile väga rafineeritud, tervislikku ja isuäratavat tassi: see on lihtne lõhe retsept aeglases pliidis. Minimaalse aja ja jõupingutusega saate maitsvat lõunasööki või õhtusööki.

Köögiviljasoolane

Köögiviljade soliaankojale kasutatakse tavaliselt kapsas alusena, täiendades seda erinevate hooajaliste köögiviljade puhul. Talvel saate sellele roogile lisada marineeritud marineeritud roogi.

Türgi rind aeglase pliidiplaadiga

Kas eelistate kergeid, tervislikke ja madala kalorsusega roogasid? Siis on kalkuni rinna aurutamise aeg aeglase pliidiplaadiga just see, mida te vajate. Täiskasvanutele ja lastele lõunaks või õhtusöögiks.

Indeutku multikooker

Indooti liha loetakse toiduks ja madala kalorsusega. Seda saab valmistada mitmel viisil. Ma eelistan ahjude ja köögiviljade aeglase pliidi küljes mahla hautata. Nõu sobib pidulikul õhtusöögil.

Aurutatud lihapallid

Kui te ei armasta mitte ainult maitsvat, vaid ka tervislikku toitu, siis peaksite kindlasti pöörama tähelepanu aurutatud lihapallide retseptile. Originaal, isuäratav ja väga mahlane.

Kana riisist ja köögiviljadest aeglases pliidis

Laste või toidutarbijate jaoks lihtne lõunasöök või õhtusöök. Selgub, et see on riisipuder kanaga, see pole pilaf. Aeglases pliidis küpsetamine ei võimalda teil rasvu üldse kasutada.

Kana köögivilja ja suvikõrvitsaga

Õhtusöögi kerge eine. Köögiviljade valik võib olla hooajaline, värsked köögiviljad teevad seda. Squashes võib kasutada värske või külmutatud.

Dieetpuder aeglases pliidis

Kaerahelbed puderit soovitatakse kasutada koos imikute ja toiduga. See piimapuust valmistatakse terve kaerast. Maitse järgi ma lisan rosinaid. Soovitan süüa puderit hommikusöögiks või pärastlõunaseks.

Kalad suvikõrvitsaga aeglase pliidiplaadiga

Suurepärane toidukord. Kerge ja vähese kalorsusega. Need, kes tahavad kaalust alla võtta - enim see on!

Toidutoorik

Sa ei saa maiustusi süüa ja oled dieediga? Ära muretse! Proovi teha madala rasvasisaldusega kodujuustu ja koorjuustu "Almette" dieet. Valgus, õhuline ja südamlik saiakesi!

Juustupüük aeglase pliidiplaadiga

Armastame lihtsaid ja maitsvaid roogasid ilma probleemideta? Siis peate kindlasti õppima, kuidas süüa juustu kastust aeglases pliidis. See on terved ja isuäratav roog kogu perele.

Mitmekülgne Türgis toidulisandite mitmekülgne taimne toitumine multikookeris

Multikooker võimaldab teil hoida kõiki toitaineid ja tervislikke köögiviljaaineid ning valmistada kõige tervislikumat roogi mineraalse kalorikogusega. Köögiviljade hautis - mida vajate!

Türgi liha on laialdaselt tuntud oma omaduste tõttu, mis võimaldavad seda lisada toitumise menüüsse. Multivarka võimaldab teil salvestada kõik selle liha eelised.

Dieetmelett aeglase pliidiplaadiga

Selline dieedist omlete aeglases pliidis on väga kasulik mitte ainult täiskasvanutele, vaid ka lastele. See on valmistatud väga kiiresti ja seda peetakse uskumatult kasulikuks roogiks. Kaunista see roheliste ja värskete köögiviljade puhul.

Köögivilja kanafilee

Kas soovite hellitada ennast äärmiselt peent, istuv ja väga maitsev roog? Kui te ikkagi ei tea, kuidas toit kana suffli, siis pöörake tähelepanu sellele lihtsale retseptile.

Köögiviljade peediseeme hautatud

Valmistage köögiviljade hautis peet, see on väga huvitav roog. Ideaalne tühjaks saamiseks, kergesti seeditavaks, kiudaineteks. Me vaatame retsepti.

Pangasius aeglases pliidis

Aegade pliitide kala aurutamine on väga mugav ja lihtne protsess! Lisaks sellele peetakse "auru" nõusid palju rohkem kasulikuks kui praetud. Võite küpsetada kartulit või riisi. Ma soovitan!

Hautis koos oadega

Täiuslik kerge tühjakspanu või kehakaalu alandamine. Sobib imikutoidule. Saate süüa nii aeglase pliidiplaadi kui ka paadi või suurte külgedega praepanniga.

Kalad aeglase pliidiplaadiga

Aeglase pliidi kala valmistatakse kiiresti ja lihtsalt. Maitsev ja delikaatne, vürtside aroom - see sobib igale garnisele.

Omelet Redmondi multikookeris

Ma jagan teiega kasulikku retsepti Redmond multikookeri jaoks omletti tegemiseks. Ma arvan, et selle suurepärase köögiabi omanikud kasutavad seda suurepärase hommikusöögi valmistamise meetodit! Maitsev ja abivalmis!

Maapähklivõi supp

Ma soovitan süüa sellist lihtsat suplust maapähkliga kodus. Selgub, et kerge, kuid toitev ja tervislik supp, mida me teeme aeglases pliidis, nii et töö on minimaalne!

Dieet omlett

Loomulikult on kõige tavalisem hommikusöök munadega või marjas munadega. Ja kasulik ja lihtne, maitsev ja küpsetatud! Ja ma ütlen teile, kuidas teha toidust omlett veelgi kasulikumaks! Täiuslik hommikusöök!

Omlett aurutatakse aeglase pliidiplaadiga

Ma jagan teiega originaalset ja lihtsat retsept omlete jaoks paari aeglases pliidis. Selgub kõige õrnumaid suffleid, väga maitsev ja isegi kasulik, isegi lapsi saab anda! Proovige sellist tervislikku hommikusööki!

Pürekk õuntega aeglase pliidiplaadiga

Selline õunapüree, mis on aeglase pliidiplaadiga, valmistatakse elementaarselt. Lisage kodujuustu küpsetatud õunad. Kastruli maitse ja lõhn sõltub õunte mitmekesisusest. Saate lisada kaneeli.

Aurutatud munad aeglases pliidis

Ma ütlen sulle, kuidas maitsta munarakke multikookeris. Tegelikult valmistatakse see sama viie minutiga, nagu pannil. Kuid hommikusöök osutub tõesti kasulikuks, mitte banaalseks! Proovige seda!

Beef-suufla

Veiseliha supleffi jaoks lapsele on suurepärane, kasulik keedetud lihapiider, mis on ideaalne igas vanuses lastele. Veiseliha valmistamine ilma kahjulike lisanditeta.

Köögiviljapüree aeglases pliidis

See köögiviljade püree aeglases kodus valmistatavas pliidis valmistab tavaliselt oma väikelaste ema. Kuid teate, ma ise söön seda rõõmuga - tervislik, maitsev, suurepärane kui ananass.

Aafrika puding aeglases pliidis

Ma jagan teiega retsepti õunapudingu valmistamiseks aeglases pliidis - õrna magustoidu, mis meeldib nii suurtele kui ka väikseimatele gurmaanidele. Kasulik ja väga, väga maitsev!

Aurutatud merluus

Häki peetakse väga toitumisalaseks ja tervislikuks kalaks, mis sisaldab palju valke, vitamiine ja mineraale. Aurutatud merluus on maitsev ja tervislik toit, mis sobib ükskõik millise ananassiga. Ma soovitan!

Kanaipuljong köögivilja supp

See lihtne retsepti köögiviljasuppide kohta kana puljongil ei pruugi loomulikult meelitada lovers, kes söövad südamlikke suppe nii, et lusikas seisab. Kuid kõigile, kes on dieedil - ma arvan, et mulle tõesti meeldib! Proovige seda!

Dieet kana aeglases pliidis

Dieet kana aeglases pliis - suurepärane roog neile, kes eelistavad toitu, mis aitab hoida toitu. Kana keedetakse jogurt ja paprikatega. Selgub, et see on väga maitsev!

Kala juustuga aeglases pliidis

Aeglase pliikesega juustu kala valmistatakse väga lihtsalt, kuid toit on lihtsalt mingi maagia! Kõige maitsvamal viisil saate majoneesi ja juustuga kala praed valmistada.

Kvaliteetne pliit "Redmond"

Multi-pliidi "Redmond" kala on suurepärane toit ja väga maitsev roog. Ühes kukkusime me kokku aurutatud riisi ja punast kala. Väga mugav, säästab aega ja riisi leotatakse kalahuga.

Keedetud kana aeglases pliidis

Tundub, et see võib olla kergem kui kana keetmine aeglase pliidiplaadiga: pane see liha, täitke see veega ja keetke - aga isegi sellist lihtsat tassi saab maitsta ja huvitavamaks teha, ja ma ütlen sulle, kuidas.

Kana piimas aeglase pliidiplaadiga

Minu vanaema valmistas mulle sellist maitsvat kana, kui ma olin väga väike, siis oli see üks minu lemmiktoidudest ja nüüd teeb see ennast, kuigi mitte pannis, vaid mitme palli abiga.

Toiduliha aeglases pliidis

Aeglase pliidi korral on söögikartuli hea toiduvalmistamiseks palju võimalusi. Mulle meeldis see retsept kohe, kõik on kiirelt valmistatud ja tulemus on lihtsalt uimastamist!

Kana koorekastmes

Suur laua toiduvärv on kana koorekastmes. Koori lisamise tõttu on kana pehme ja mahlane ning vürtsid annavad lihale maitset ja rikas maitset.

Seenesuppipüree aeglases pliidis

Kartulipüreesupp seentega on väga kerge süüa. Veel üks huvitav tõsiasi, et seda suppi soovitatakse toidule ja imikutoidule, organismi imendub see hõlpsalt ja kasulikke aineid!

Aurutatud kartul aeglase pliidiplaadiga

Ma ütlen teile, kuidas aurutatud kartulit aeglase pliidi korstna panna - kõige õigem viis kartulite valmistamiseks mitte ainult rahuldada, vaid ka kasulik külaline teie laual. Maitsev ja harmooniline näitaja!

9 toitu retseptid multikookeri jaoks

On üsna võimalik jääda õhukeseks ja andma endast maitsvaid ja huvitavaid roogasid, eriti kui käes on aeglane pliit. Selles saate süüa midagi huvitavat ja väga maitsvat, millel pole erilisi oskusi ja kellel pole käsikäes suurt hulka tooteid.

Liha seentega

120 kcal / 100 g, B-12 g, G-6 g, U-3 g

Koostis:

  • Veisefilee - 700 g
  • Seened (šampinjonid) - 400 g
  • Porgand - 1 tk
  • Hapukoor vähendas rasva - 3 spl.
  • Soola ja punane pipar on näputäis
  • Vesi - 1,5 tassi

Toiduvalmistamine:

  1. Liha tuleks pesta veidi veega ja lõigata keskmise suurusega tükkideks.
  2. Lülitage aeglane pliit (praadimisrežiim), valage kaussi seesama või maisiõli teel, valage veiseliha ja lisage soola ja pipart.
  3. Kuigi liha on keedetud, peate peseerima seened, puhastama neid välisest saastumisest ja lõigata ümmargusteks viiludeks.
  4. Seejärel lisage lihale šampinjonid.
  5. Pärast seda peate porgandite koorima, riivida need suured ja saata see köögivilja aeglasesse pliidisse.
  6. Ettevalmistatud tassi kümme minutit peate hapukoore lisama ja valama ettevalmistatud veega. Sega kõik hästi, lülitage "kustutamise" režiim sisse, sulgege kaas ja oodake, kuni see lõpuks valmis on.
  7. Serveeri see värske rohelise sibulaga, mis on varem peeneks tükeldatud.

Squash köögiviljadega

80 kcal / 100 g, B-10 g, G-4 g, U-2 g

Koostis:

  • Keskmise suurusega suvikõrvits - 2 tk.
  • Bulgaaria kollane pipar - 1 tk.
  • Porgand - 1 tk.
  • Üks sibul
  • Küüslaugu viil
  • Väike vürts ja taimeõli

Toiduvalmistamine:

  1. Küüslauad kooritakse ja peenestatakse, seejärel lõigatakse need suurte kuubikuteks. Samal ajal porgand kooritakse, seejärel peeneks jahvatatakse.
  2. Multikookeri kaussi määritakse taimeõli abil ja sealt saadetakse porgandid, mida hautatakse kümne minuti jooksul "kustutamise" režiimis kaane all.
  3. Sel ajal lõigatakse pipart väikesteks tükkideks ja sibul rõngaks. Ülejäänud köögiviljad saadetakse ka kausse ja jäävad veel umbes 20 minutiks.
  4. Valmistatud nõusse tuleb puista vürtsid ja riivitud küüslauk.

Kana rinnat köögiviljatega

105 kcal / 100 g, B-15 g, G-5 g, U-4 g

Koostis:

  • Kanafilee - 500 g
  • Külmutatud köögiviljade segu - 350 g
  • Natural Fat Free Jogurt - 100 ml
  • Hunnik rohelised
  • Üks sibul
  • Kana muna - 1 tk.

Toiduvalmistamine:

  1. Kanafilee pestakse veega, kuivatatakse paberrätikul ja tehakse ristlõiked.
  2. Seejärel aeglase pliidi kaussi pisut määritakse oliiviõliga ja seal asetatakse filee.
  3. Seejärel segatakse segistis sibul, jogurt ja muna.
  4. Saadud segu segatakse köögiviljadega ja kogu mass kantakse kanafileele. Kaan suletakse ja küpsetusrežiim on seatud (40 minutit).
  5. Kümme minutit enne valmisoleku lõppu piserdatakse tassi tükeldatud rohelistega.

Pollock koos porgandi

66 kcal / 100 g, B-9 g, G-2 g, U-3 g

Koostis:

  • Pollocki kala 600 g
  • Bulb sibul 1 tk
  • Porgand keskmise suurusega 2 tk.
  • Üks tomati
  • Oliiviõli 15 g
  • Tomatipasta looduslik 1 spl.
  • Soola ja pipar ükshaaval ükshaaval

Toiduvalmistamine:

  1. Õli valatakse multikookeri kaussi. Pollock lõigatakse tükkideks ja pannakse põhja kaootiliselt.
  2. Porgandid kooritakse ja hakitakse, hakitakse sibulit. Tomatit kooritakse keeva veega ja lõigatakse ka väikesteks tükkideks. Kõik köögiviljad segatakse kokku, piserdatakse soola ja pipraga, seejärel asetatakse kala, täidisega ja moodustunud piirkonnad rähni tükkide vahel.
  3. 50 minuti pärast seadke "tulekahju". Viis minutit enne valmisolekut lisatakse aeglasesse pliidisse tomatipasta ja kõik tooted segatakse.

Kana köögiviljadega

130 kcal / 100 g, B-11 g, G-9 g, U-1 g

Koostis:

  • 1,5 kg kana
  • Vesi 500 ml
  • Porgand 1 tk
  • Sibul 2 tk.
  • Tamm ja petersell 5 g
  • Sool veidi
  • Leht leht 1 tk
  • Küüslaugu herned 2

Toiduvalmistamine:

  1. Kana tuleb kõigepealt tükkideks lõigata ja panna see multikookeri kaussi.
  2. Seejärel puhastage porgand ja riivige see, seejärel lisage kana. Siin saadetakse ka peeneks hakitud sibul.
  3. Seejärel valatakse kõik tooted veega, et kana köögiviljad katta. Nad peaksid asetama herned alamjooki ja lahe lehti ning nõusse sööda lõpus.
  4. Seejärel aktiveeritakse "roogade" režiim ja kana keedetakse peaaegu poolteist tundi.

Viskoosne riis

143 kcal / 100 g, B-2 g, G-2 g, U-29 g

Koostis:

  • Kuiv riis - 200 g
  • Vesi - 350 ml
  • Oliiviõli - 10 ml
  • Paprikapüük
  • Natuke soola
  • Köömne

Toiduvalmistamine:

Riisi tuleb pesta peaaegu läbipaistvana. Seejärel tuleks multikookeri seinad õlitada, asetada see riiv ja valada riis riisi peale. Valige režiim "teraviljad" ja küpseta 35 minutit. Aasta lõpus lisatakse riisi teraviljale vürtsidega sool ja väike oliiviõli.

Dieet plov

108 kcal / 100 g, B-8 g, G-1 g, U-17 g

Koostis:

  • Kanafilee - 450 g
  • Joonistage kaks klaasi
  • Sibul - 1 tk
  • Üks keskmine porgand
  • Vesi - 4 supilusikatäit
  • Küüslauk - 1 küüs
  • Taimeõli - 1 spl.
  • Sool ja maitsestamine maitse järgi

Toiduvalmistamine:

  1. Peske kanafilee ja lõigake viiludeks.
  2. Porgandid hõõruvad jämedalt ja sibulad lõigatakse viiludeks.
  3. Õli valatakse aeglasesse pliididesse ja seal pannakse lindfilee. Siis valitakse küpsetusrežiim ja tükid küpsetatakse 15 minutit erinevatest külgedest (kaane jääb avatuks).
  4. Pärast seda saadetakse sibul ja porgand sinna ja kõik tooted röstitud kümme minutit.
  5. Riist valatakse ülevalt, valatakse kaks klaasi vett. Lisatakse sool ja maitseained, tassi segatakse. Küüslauguküülik asub keskel ja "pilaf" režiim on seatud. Nõu ettevalmistamine vaikimisi.

Türgi ja Pumpkin Casserole

111 kcal / 100 g, B-11 g, G-5 g, U-3 g

  • Reie või kalkuni filee - 450 g
  • Seened, värsked või külmutatud, 250 g
  • Pumpkin - 400 g
  • Üks kana muna

Toiduvalmistamine:

  1. Kõrvitsa kooritakse nahast ja viljalihast, seejärel tuleb see peenelt riivitud.
  2. Türgi liha lõigatakse viiludeks. Kõik need tooted saadetakse segistisse, kus on lisatud ka seeni. Saadud segu kuivatatakse põhjalikult.
  3. Samal ajal segatakse muna ja soola valgeid eraldi. Munakiht valatakse liha segusse ja kõik segatakse hästi.
  4. Multikookeri kauss on õlitatud ja kogu mass saadetakse sinna. Küpsetamise režiim on valitud ja küpsetamine küpsetatakse 30 minutit.

Video retsept: kõrvitsa supp:

Kõik kirjeldatud retseptid valmistatakse kiiresti ja lihtsalt. See kasutab lihtsaid tooteid, mida saab alati leida poest riiulitel. Ja valmis toidud on väga maitsvad, aromaatsed ja toidulisandid. Nende väikese kalorsusega sisu ei võimalda keha koguneda lisaraskusi ja säilitab olemasoleva õhuke näitaja. Nende retseptidega saate kaalust rõõmu tunda!

Parimad retseptid maitsvate toiduainete tarvis aeglase pliidiplaadiga

Aeglases pliidis valmistatakse nõusid minimaalse õli kogusega, säilitades vitamiinid ja mineraalid. Madala kalorsusega dieediga retseptid kehakaalu langetamiseks mitmekordse pliidiplaadiga on hämmastavad mitmekesisusega, need on võti edukaks üleminekuks tervislikule toitumisele.

Nüüd pole teil vaja mitu tundi järjest ahjus seista ja veeta vaba aeg sportimiseks.

Dieettooted aeglases pliidis

Multicookersi kasutamisel märkige eelised:

  • keetmine toimub hermeetiliselt suletud kaane all;
  • pole vaja kontrollida toiduvalmistamist, virmist ja keemistemperatuuri madalatel temperatuuridel;
  • nõusid keedetakse oma mahlas;
  • toit ei põle ega oksüdeeri;
  • minimaalne toiduõli kogus.

Välja on töötatud palju retsepte kehakaalu langetamiseks, mille hulgas on tailiha, kala, kodujuustu ja köögivilja baasil valmistatud roogasid.

Dieettoit ja kalorid

Kehakaalu langetamiseks on võimalik õppida, kuidas süüa.

  • Nõu kalorite sisaldus sõltub praadimisel kasutatava õli ja rasvade kogusest.
  • Seda tuleks keeta aeglases pliidis või kahekordse katla abil ja salatitega rasvaste kastmete asemel täida jogurt või hapukoor.
  • Asendage rasvmut kanafilee või küülikuliha, kõrvalsaadusi.
  • Suurendage köögiviljade hulka toidus.
  • Küpsetatud leib kliide või rukkijahu baasil.

Mitmekesistes küpsetades madala kalorsusega nõusid mitmekesistatakse igapäevane menüü. Igaüks, kes soovib kaalust alla võtta, saab valida retseptide esimese ja teise kursuse jaoks, mis on koostatud nõuetekohase toitumise reeglitega.

Retseptid mitmemõõtmelisena

Retseptid toitumisharjumuste jaoks ei nõua koduperenaiste tähelepanu ega erilisi oskusi. Piisavalt on osta toiduvalmistamisprotsessi alustamiseks komplekt tooteid.

Tänu sellistele lihtsatele ja minimaalselt kõrge kalorsusega retseptidele saate minna ka dieedile, kaotada need ekstra kilod ja oluliselt kaalust alla võtta.

Küpsetamine

Ükskõik millisel päeval valmistage dieedi küpsetamine aeglases pliidis. Seal on retsepte magusate kukeseenide ja pirukate jaoks, samuti kohupiimakastete arvukus.

Kirsikoogid

Koostis:

  • 100 g kuivatatud puuvilju;
  • 3 muna;
  • sool maitse järgi;
  • 3 spl l suhkur;
  • 500 g kodujuustut;
  • 25 g manna.

Cooking retsept:

  • 100 g kuivatatud puuvilju lõigatakse tükkideks, 3 muna jagatakse valkudeks ja munakollasteks.
  • Valgud koos soola näpuga segatakse vahuks.
  • Kollased segatakse 3 spl. l suhkur, 500 g kodujuustu ja 25 g manna.
  • Kuivatatud puuviljad on sisse toodud.
  • Sega rasvasisaldusega valke.
  • Avage programm "Küpsetamine" tund aega.

Koostis:

  • kuivatatud puuviljad - 100 g;
  • pähklid - 100 g;
  • 100 g linajahu;
  • 2 tassi nisujahu;
  • sool maitse järgi;
  • klaasi keefirist.

Cooking retsept:

  • Kuivatatud puuviljad ja pähklid on maetud.
  • Sega 100 g linajahu 2 tassi nisujahu.
  • Soola, valage klaasi keefirist.
  • Segage kuivatatud puuviljad ja pähklid.
  • Valmis "Küpsetamise" režiimis valmis pooleks tunniks.

Charlotte

Koostis:

  • 2 õunat;
  • sidrunimahl;
  • 4 oravaid;
  • suhkur;
  • 12 spl. l kaerajahu

Cooking retsept:

  • 2 õuna kooritakse ja tuulutatakse, lõigatakse viiludeks.
  • Piserige sidrunimahlaga.
  • 4 valku, mis on vahustatud suhkruga.
  • Sega 12 spl. l kaerajahu või purustatud helbed.
  • Kausi allosas leotage õunu, valage tainas.
  • Lülitage küpsetamine sisse tunniks.

Tšerikoogid

Koostis:

  • rosinad - 100 g;
  • 300 g kodujuustu;
  • lusikatäis suhkrut;
  • 3 spl l jahu.

Cooking retsept:

  • Raisin valatakse keeva veega mõni minut.
  • Valmistage tainas 300 g kodujuustu, lusikad suhkrut, mune ja 3 spl. l jahu.
  • Pange rosinad.
  • Märg käed moodustavad juustukoore.
  • Aeglase pliidi vahetus.
  • Prae 5 minutit mõlemalt küljelt.

Mannik

Koostis:

  • klaasi keefirist;
  • manna klaas;
  • munad;
  • magusaine;
  • küpsetuspulber;
  • jahu.

Cooking retsept:

  • Klaas kefirist valati klaasi manna.
  • Munad jahvatatakse suhkruasendajaga, küpsetuspulber ja jahu.
  • Kaks segamist kombineeritakse, taine valmistatakse "Küpsetamise" režiimis ja poole tunni jooksul.

Käsnkook

Koostis:

Cooking retsept:

  • Paar muna segatakse 250 g džemiga, jahu küpsetuspulbriga.
  • Tainas valatakse kaussi.
  • Küpsetamise režiimis keedetakse tund aega.

Koostis:

  • 120 g võid;
  • magusaine;
  • 3 muna;
  • 2 spl l madala rasvasisaldusega hapukoor;
  • 250 g kodujuustut;
  • 2 spl l kaerahelbed;
  • küpsetuspulber.

Cooking retsept:

  • Sulata 120 g võid.
  • Segu suhkruasendajaga.
  • Sisestage 3 muna ja 2 spl. l madala rasvasisaldusega hapukoor, vahustatud.
  • Segu segatakse 250 g kohupiima, segatakse.
  • Eraldi konteineris ühendage 2 spl. l Küpsetuspulbriga kaerahelbed.
  • Vedel ja kuiv mass kiib paar minutit.
  • Küpsetatakse režiimis "Küpsetamine" ja pool tundi.

Tšerikoogid

Koostis:

  • 150 g küpsiseid;
  • õunamahl;
  • 400 g kodujuustu;
  • 300 ml jogurt;
  • lusikatäis suhkrut;
  • sidrunimahl;
  • 2 muna;
  • tärklis.

Cooking retsept:

  • Aluse jaoks peate purustama 150 g küpsiseid, segama õunamahlaga.
  • Sega 400 g kodujuustu 300 ml jogurtiga, lusikatäis suhkrut ja sidrunimahlat.
  • Eraldi vuti raputus ja valge 2 munast.
  • Kombineerige kodujuustu seguga, süstige tärklis, peksid.
  • Levitage küpsised kaussi ja levige kohupiimassi peal.
  • Lülitage küpsetamine sisse tunniks.

Koostis:

  • 2 spl l suhkur;
  • muna;
  • porgandid - 1 tk;
  • soda;
  • äädikas;
  • 1 tass hakitud kaerahelbed;
  • pakendamise jogurt.

Cooking retsept:

  • Beat 2 spl. l suhkur munaga.
  • Sisestage riivitud porgand, lisage söögisoodat, kustutage äädikas ja 1 tassi tükeldatud kaerahelbed.
  • Kõik segatakse ja valatakse kaussi.
  • Aktiveerige küpsetamine tund aega.
  • Määrige lõigatud kook suhkru ja joguriga.

Pie

Koostis:

  • 8 spl l kaerahelbed;
  • 0,5 liitrit madala rasvasusega keefirat;
  • kuivatatud aprikoosid;
  • soda - pool tl;
  • äädikas;
  • kaneel;
  • vanilliin.

Cooking retsept:

  • 8 spl l kaerajahu on jagatud kaheks osaks: üks neist on jahvatatud jahuks, teine ​​on helvesteks.
  • Kaerahelbed peaksid valama 0,5 liitrit rasvata keefiini.
  • Lisage tükeldatud kuivatatud aprikoosid, sooda, kustutatud äädikat, kaneeli või vanilliini.
  • Küpsetamise režiimis valmistage kook 40 minutit ühele küljele, seejärel veel 20 minutit.

Aeglases pliidis liha aurutatakse, küpsetatakse, praaditakse ja hautatakse, tihti pakitakse fooliumile.

Dieetkana

Koostis:

  • terve kana;
  • pollimon;
  • oliiviõli;
  • 2-3 küüslauguküünt;
  • sool, tüümian, pipar maitsta.

Cooking retsept:

  • Marineeri kana segu mahust pool sidrunist ja oliiviõlist.
  • Hõõruge tükeldatud küüslaugu nahka ja kõhupiirkonda, maapinda soola, tüümiani, pipra ja sidrunikooriga.
  • Küpsetamise režiimis hoitakse seda umbes tund aega.
  • Seejärel keerake üle ja küpsetage veel 20 minutit.

Kotletid mitmekordselt

Koostis:

  • liha filee;
  • porgandid - 1 tk;
  • sibul;
  • küüslauk;
  • kaerahelbed;
  • 50 ml vett;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • Liha filee porgandiga, sibulaga ja küüslauguga läbib lihaveski.
  • Kombineerige kaerajahu ja 50 ml veega.
  • Sool ja pipar.
  • Kujundage ovaalsed kotletid.
  • Kaussi valatakse vesi, paigaldatakse aurukamber.
  • Levita karbonaad.
  • Keedetakse küpsetamisrežiimis pool tundi.

Kana rinnatükk

Koostis:

  • kana rinnatükk;
  • hapukoore pakend;
  • soola, karri ja paprika maitsmiseks.

Cooking retsept:

  • Marinaadist valmistatakse hapukoor, paprika, sool ja karri.
  • Rind määrdub külgedelt seguga, jäetakse pooleks tunniks.
  • Siis pakitakse fooliumile.
  • Paigaldatud võrgu multikooker.
  • Küpsetage aururežiimis peaaegu tund.

Veiseliha

Koostis:

  • veiseliha
  • 1 sibul;
  • küüslauguküülik;
  • tomatipasta;
  • sool ja vürtsid maitsta.

Cooking retsept:

  • Veiseliha viilud kaussi.
  • Sibulõngad, küüslauk, tomatipasta, sool ja vürtsid valatakse peal.
  • Jääb veel veega täita.
  • Pange režiim "Kuivatamine" poolteist tundi.

Kapsad rullides

Koostis:

  • 200 g kanafilee või veiseliha;
  • kapsa ülemised lehed;
  • sibul ja porgand;
  • 100 g riisi;
  • 1 paprika;
  • 2 tomatit;
  • 10 cm sellerkest;
  • küüslauk, sool, vürtsid, tomatipasta.

Cooking retsept:

  • Top kapsa lehed peksid haamriga;
  • Lihalõikuri kaudu saate porgandi, sibula ja küüslauguga lihatükke;
  • Pepid, tomatid, seller on peeneks hakitud;
  • Sinepi on kombineeritud riisi ja köögiviljade, soola, pipraga, lisada vürtse;
  • Salatil lehed levivad lusikatäis hakklihast, täidisega kapsa rullides;
  • Kaussi multikookeri vahetuses täidisega kapsas, vala vett tomatipastaga;
  • Küpsetamisprogramm lülitatakse 20 minutiks sisse, seejärel asetage see järgmise tunni vältel suletuks.

Lihapallid

Koostis:

  • 0,5 kg vasikaliha;
  • sibul - 1 tk;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • 0,5 kg vasikaliha, mis läbib sibulaga lihunikat.
  • Sool ja pipar.
  • Vorm pallid
  • Kallutage kaussi, valage veega.
  • Lülitage "Steam" pooleks tunniks sisse.

Kana maks

Koostis:

  • kana maks;
  • porgandid - 1 tk;
  • sibul - 1 tk;
  • sool, pipar ja maitsetaimed maitsta.

Cooking retsept:

  • Loputa porgandeid sibulaga programmis "Kuivatamine".
  • Lisage tükkidena maksa, valage vett.
  • Küpseta umbes pool tundi.
  • Soola, pipar, pani hakitud rohelised.

Veiseliha maks

Koostis:

  • maks - 600 g;
  • jahu;
  • sibul - 1 tk;
  • hapukoor;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • Maksa pesemine, eemaldage kanalid.
  • Lõika tükkideks, puista jahu.
  • Praetud sibul maksaga.
  • Vala vees, hapukoore, soola ja pipraga.
  • Määrake režiim "Kuivatamine" 20 minutiks.

Türgi

Koostis:

  • kalkuniliha;
  • porgandid - 1 tk;
  • maitse järgi soola ja vürtsid;
  • jogurt

Cooking retsept:

  • Viilutatud lindile lisatakse riivitud porgand, sool ja vürtsid.
  • Vala jogurt.
  • Valmistamine kestab pool tundi režiimi "Kuivatamine".

Jänes

Koostis:

  • küülikuliha;
  • sibul - 1 tk;
  • sool ja pipar maitsta;
  • köögiviljad.

Cooking retsept:

  • Praetud sibulaid küülikutükkidega.
  • Lisa liha, soola ja pipra katmiseks vett.
  • Sealt avaneb aurukamber köögiviljadega.
  • Aktiveerige "Multipovar" režiim pool tundi.

Liha pilaf

Koostis:

  • kana;
  • porgandid - 1 tk;
  • sibul - 1 tk;
  • maitsestamine ja sool maitse järgi;
  • riis

Cooking retsept:

  • Kana tükkideks lõigatud.
  • Asetage kaussi, hautustage oma mahlas.
  • Lisage tükeldatud porgandeid sibulaga, maitseainetega, pestud riisiga.
  • Täidetud veega.
  • Valmis programmiga "Pilaf" pool tundi.

Toidulisandid on aurutatud, hautatud ja küpsetatud.

Tursk

Koostis:

  • tursk;
  • pipar ja sool maitse järgi;
  • sidrunimahl;
  • 2 klaasi vett.

Cooking retsept:

  • Kalad pestakse, kuivatatakse, hõõrutakse pipraga ja soolaga, piserdatakse sidrunimahlaga.
  • Kallake 2 klaasi vett kaussi.
  • Määra korv, välja pandud kalad.
  • Valmistage "Steaming" režiimis 10 minutit.

Pollock

Koostis:

Cooking retsept:

  • Pollocki soola viilud, maitsestatud vürtsidega.
  • Lase sidruni ringi peal.
  • Iga tükk on ümbritsetud fooliumiga.
  • Need saadetakse 20 minuti jooksul aeglasesse pliiti, kasutades režiimi "Aurutamine".

Kerge süüa suppide aurupiisid aeglase pliidiplaadiga.

Solyanka

Koostis:

  • sibul;
  • porgandid;
  • kana;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • Viige lõigatud sibul porgandiga.
  • Laadige kana tükid.
  • Valmistatakse programmis "Pannamine" poole tunni jooksul, seejärel kustutatakse veel 15 minutit.
  • Sool ja pipar.
  • Valatakse tükeldatud kapsast, hautatakse paar tundi.

Pumpkinpüree supp

Koostis:

  • kõrvits;
  • väike sibul - 1 tk;
  • porgand;
  • küüslauk;
  • soola ja maitsetaimi maitse järgi.

Cooking retsept:

  • Prae peeneks lõigatud sibul, porgand ja küüslauk.
  • Levitage kõrvitsatükke.
  • Vala köögivilja puljong.
  • Soola, puista maitsetaimed ja vürtsid.
  • Seadke režiim "Küpsetamine" pooleks tunniks.
  • Segisti segistiga

Köögiviljad

Köögiviljade roogade maitse täiendab teie lemmikmaitseaineid.

Põõsastatud kapsas

Koostis:

  • valge kapsas;
  • porgand - 1 tk;
  • sibul - 1 tk;
  • tomatid;
  • pipar - 1 tk;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • Rõigake pool kapsast porgandiga, sibulad, tomatid ja paprikad.
  • Pange see kausse.
  • Vala vett, soola ja pipra.
  • Umbes poole tunni jooksul on programmis "Kuivatamine" küpsetatud.

Kuivatatud köögiviljad

Koostis:

  • suvikõrvits;
  • baklažaanid;
  • tomatid;
  • pipar;
  • sibul;
  • porgand;
  • soola ja pipart maitsta.

Cooking retsept:

  • Kuubitud kaunjad, baklazaan, tomatid, paprika, sibul ja porgand.
  • Sool ja pipar.
  • Kui kustutusprogrammi jäetakse 40 minutiks.

Suvikõrvits

Koostis:

  • suvikõrvits;
  • karri ja hop-suneli;
  • sool maitse järgi;
  • vesi

Cooking retsept:

  • Korv-topeltkateldega levitage noorte suvikõrvitsate kleidid.
  • Pulberkarri ja humal-suneli.
  • Soola, lisa 3 klaasi vett.
  • Valmistage režiim "Aurutamine" 10 minutit.

Kõrvits

Koostis:

Cooking retsept:

  • Pumpkin lõigatakse viiludeks.
  • Liigutage kaussi, valage vett.
  • Aktiveerige mõni minut "Steaming".
  • Soola, puista hakitud rohelistega.

Baklazaan

Koostis:

  • baklažaanid;
  • sool ja suhkur maitse järgi;
  • äädikas;
  • küüslauk;
  • till ja laurel;
  • taimeõli.

Cooking retsept:

  • Baklažaanid pestakse ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks, soolatud.
  • Vesi valatakse kaussi, suhkur, sool, äädikas, küüslauk, till, laurne, taimeõli.
  • Vajuta "Keeda", jaotatakse baklažaan kaussi 10 minutit.

Taimne hautis

Koostis:

  • pool peas kapsast;
  • Bulgaaria pipar;
  • 3 porgandit;
  • 2 kartulit.

Cooking retsept:

  • Pool kapsast kukeseen pipraga tükeldatakse ribadeks.
  • 3 porgandit ja 2 kartul lõigatakse kuubikuteks.
  • Valmistage pooleks tunniks režiimi "kustutamine".
  • Soolatud ja puista herned.

Täidisega paprika

Koostis:

  • 400 g hakkliha;
  • 100 g kuumtöötlemata riisi;
  • tomatid;
  • maitse järgi sool, pipar ja vürtsid;
  • hapukoor;
  • tomatipasta;
  • vesi

Cooking retsept:

  • 400 g hakkliha segatakse 100 g kuumtöötlemata riisi ja tükeldatud tomatitega, lisatakse soola, pipart ja vürtse.
  • Seguga täidetud pipar, levib kaussi.
  • Valmistage kastme hapukoore, tomatipasta ja vesi, sool.
  • Enne poole paprika valatakse kaussi.
  • Lülitage küpsetusrežiim 20 minutiks sisse.
  • Teine tunni jooksul on muudetud "kustutamiseks".

Magustoidud

Magusate roogade originaalsed retseptid on dieedi ettevalmistamisel kasulikud.

Souffle

Koostis:

  • 200 g kodujuustu;
  • 0,75 art. jogurt;
  • 3 spl l suhkur;
  • muna;
  • sõstrad.

Cooking retsept:

  • 200 g kohest juustu, mis on segatud seguga 0,75 Art. jogurt, 3 spl. l suhkur, tärklis ja muna.
  • Lisage sõstrad.
  • Souffle'i nihe silikoonvormides.
  • Avage võre.
  • Valmistamine kestab poole tunni jooksul "Steam" režiimis.

Puding

Koostis:

  • 2/3 art. keefir;
  • manna klaas;
  • 4 muna;
  • 0,5 kg kodujuustut;
  • 2/3 art. suhkur;
  • Vanilliin maitse järgi.

Cooking retsept:

  • 2/3 art. keefir valas klaasi manna.
  • 4 muna jagatakse valkudeks ja munakollasteks, valgeid puustatakse soolaga.
  • 0,5 kg kodujuustu panna 2/3 spl. suhkrud, munakollased, vanilje, sooda, manna ja vahustatud valge suhkur.
  • Valmistage režiimi "Küpsetamine" tunni ette.

Omlett

Koostis:

  • 3 muna;
  • 2 spl l piim;
  • vürtsid maitse järgi.

Cooking retsept:

  • Pange 3 muna 2 spl söögikorda. l piima.
  • Valage kõik vürtsid.
  • Valage muna segu kaussi.
  • Jätke "Küpsetamise" režiimile 20 minutit.

Õunad

Koostis:

Cooking retsept:

  • Mõnest õunast kooritakse südamikust.
  • Täidisega täitke sealihast mesi ja mustade seedetega.
  • Täidetud kohupiimasegu.
  • Valmistage režiim "Küpsetamine" pooleks tunniks.

Porrid rikastavad keha kiudainetega, mistõttu on need kehakaalu kaotamiseks hädavajalikud.

Riis

Rice kauss valatakse kaussi, valatakse 2 tassi keeva veega ja soolatakse. Ettevalmistus kestab pool tundi programmi "Rice".

Tatar

Valage mitmekordset klaasi tükist multikookeri kaussi, soola, lisage 2 klaasi vett, lülitage programm "Porridge" 20 minutiks sisse.

Kaerajahu

Aeglases pliidis valage 1 klaasist kaerahelbed, vala 3 tassi vett, soola, lisage supilusikatäis suhkrut ja 30 grammi õli. Seadke programm "Porridge" 15 minutiks, lülitage küte veel 10 minutiks sisse.

Seened

Toiduainetes kasutatavate toitude valmistamisel kasutatakse sageli seeni, kuid võite toote kombineerida mis tahes köögiviljadega.

Šampinjonid

400 g šampinjonit pestakse, tükeldatakse plaatidesse, valatakse multikookurid kaussi, soola, pipra, valatakse klaasi madala rasvasisaldusega hapukoor. Kui programmist "Tühjendamine" valmistatakse tassi 40 minutit.

Nädalat toitumise menüü

Aeglases pliis olevad roogad aitavad määrata madala kalorsusega menüüd.

Nädala näidete menüü tabelis:

Snack: riivitud porgand.

Lõunasöök: aurupattiga keedetud riis.

Snack: puuviljad viilutatud.

Õhtusöök: kana- ja köögiviljatoitude tass.

Snack: jogurt ja pool greipfruit.

Lõunasöök: serveeritakse aur kala ja puljongit.

Lõunasöök: tükk leiba, kus on kõva juust.

Õhtusöök: serveeritakse aurutatud köögiviljamaimlettiga.

Snack: keedetud spargel.

Lõunasöök: serveeritud köögiviljasupp roheliste hernestega.

Teeaeg: piimakook.

Õhtusöök: valmistada kuivatatud aprikoosidega kohupiim.

Snack: keedetud vasikaliha.

Lõunasöök: supp-püree.

Snack: röstsai tomatite ja juustuga.

Õhtusöök: aurutatud köögiviljad kana lihaga.

Snack: porgand ja õuna viilutatud.

Lõunasöök: supp tatra ja lihapallidega.

Teeaeg: jooma apelsinimahla.

Õhtusöök: aurutatud kalakotletid, viilutatud köögiviljad.

Snack: klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.

Lõunasöök: serveeritud keedetud veiseliha, tomati ja köögiviljade lõikamisega.

Lõunasöök: piimjas-banaan suupiste.

Õhtusöök: aur kala, spargel ja teravilja leib.

Snack: pähklid ja õun.

Lõunasöök: küpsetage kala, keetke pruun riis.

Ohutu, sobiva kohupiima marjadega.

Õhtusöök: marjas munad köögiviljade, mahlaga.

Dieettoit

Gastriit

Kui gastriit keeldub suitsutatud liha, rikas puljong, okroshka, rasvmut, šokolaad, jäätis, kohv ja kvassi. Soovitatav on puuviljamaitselised köögiviljasuppid, pehmed kapsad, aurutatud omlett, kanaliha ja veiselihast valmistatud toidud, aurukotlid, kuivatatud käsnkook. Lean liha valmistatakse aeglase pliidi, lihapallid, lihapallid, zrazy.

Pankreatiit

Kroonilises vormis on lubatavad lihatoidud, köögiviljasalatid, kui neist välja jätta kaunviljad ja kapsad. Harilik menüü mitmekesistada salatid keedetud lihast köögiviljadega. Ägeda liha kujul vali kana, küülik või veiseliha, võite kasutada kergeid köögiviljamaitselisi suppe musta leibaga krevetone.

Dieettoidu retseptide loend ei ole kaugeltki täielik. Kui õpid aeglast pliimist tervislikke maiustusi, siis isegi madala kalorsusega roogad on maitsvad, aitavad taastuda.