Taimetoitlussuppid - dieediretseptid 5


Igaüks, kes on vähemalt üks kord toitnud, teab, et supid on tõeline pääste. Minimaalsed kalorid suhteliselt suure hulga toiduga. Loomulikult siin ei tähenda me suppide, rasvase liha või kalajahu toitmist ning isegi hea maitsega, millel on hea valge leiba tükk.

Dieetsepunatel on kasulik toime seedetraktile, puhastab keha, normaliseerub ainevahetusprotsessid ning on suurepärased vitamiinide ja mikroelementide allikad.

Dieet 5 menüüs on piisavalt kaloreid, see dieet on ette nähtud:

  • koletsüstiit;
  • hepatiit;
  • maksa tsirroos;
  • soolehäired;
  • koliit, millel on sagedasem kõhukinnisus.

Taimetoitlaseid suppe tarbitakse eelistatavalt seedetrakti häirete, maohaavandi, gastriidi, pankreatiidi ja tühja kõhuga päevade toitumise ettevalmistamisel, samal ajal kui kaalu kaotatakse ja kogu keha paraneb.

Taimetoitlane supid lauale

Dieetne supp - on ennekõike mitte-rasvpuljong. Kalalt, seenedelt, köögiviljadelt, ürtidelt, juurtest. Mitmete toidulisandite hulka võivad kuuluda mereannid ja männipuljongid. Kuid veise-puljongil on lambaliha või sealiha aega unustada.

Toidu "esimest" roogi vedelat alust saab mitte ainult puljongiks. Selleks võivad olla madala kalorsusega piimatooted: keefir, matsoni, airan, looduslik jogurt. Neid saab kasutada valmispreparaatide korrastamiseks, asendades tavalise majoneesi ja hapukoore plaadil.

Peale selle võib traditsiooniline kvassi, karboniseeritud mineraalvesi ja magustamata mahlad olla huvipakkuvad puuviljakvaliteediga. Näiteks tomatimahl, sellerliha, porgand, kõrvits ja muud köögiviljad. See kehtib loomulikult külma suppide kohta.

Toidussuppide peamiseks koostisosaks võib kasutada mis tahes juurvilju ja juuri, välja arvatud kartul. See ei tähenda, et see tuleks täielikult kõrvaldada, lihtsalt ei tee kartulid roogi aluseks.

Sama kehtib ka kaunviljade, pasta ja enamiku teraviljade kohta. See tähendab, et neid saab kasutada toidupepti ettevalmistamisel ja tarnimisel, kuid see on väga piiratud. Teie tassi alus peaks ikkagi olema köögivili.

Ja muide, seente kohta. Neid saab kasutada peaaegu ilma piiranguteta. Miks - peaaegu? Kuna seened võivad toidustäis esineda ainult kartulipüree kujul. See tähendab, et võidakse küpsetada kreemi supp või isegi kreemjasupp koos vähese rasvasisaldusega koorega seentega.

Kuid traditsiooniline seenesegu pole soovitav. Seeni peetakse väga kergesti seeditavaks tooteks, mis on eriti oluline toitumisega šokeeritud organismi jaoks.

Siin saab kasutada ja isegi vajalikke tooteid, mis stimuleerivad seedetrakti aktiivsust (näiteks peet).

Kuidas süüa taimetoitlaseid toidupuid?

Dieetrippude ettevalmistamisel on parem või üldse keelduda soola või kui see ei toimi üldse, siis proovige seda minimaalselt kasutada. Kuid vürtsid ja maitsetaimed, vastupidi, võivad asetada ükskõik millise toidutariifi. Loomulikult stimuleerib vürtside maitset ja lõhnaärrit söögiisu, kuid nendega ei tundu leelistav tass enam igav ja maheda.

Ja paar sõna üldiselt toitumisnõude välimuse kohta. Tee oma supp hele, ilus ja maitsev, isegi välimusega. Näiteks täis suupisteid suvikõrvits, suvikõrvits, kapsas täiuslikult täidavad porgandeid, magusaid punaseid ja kollaseid paprikaid, kurnaku või karri näputäis.

Ja muidugi ärge unustage isegi toiduga suppide kaunistamiseks värsketest maitsetaimedest: peterselli, tilli, basiiliku, cilantro, rohelise sibulaga. Rohelised ei lisa oma roogile erksaid värve, vaid annavad sellele maitsev aroom.

Toitumisharjumused 5

Dieet 5 toitu on kerge süüa, tooteid tuleb keeta, hautatud, küpsetada ahjus ilma õli lisamata. Peamine on valida kvaliteetseid ja värskeid koostisosi.

Toitumine hõlmab praetud, rasvhapete, hapu, vürtsikad, loomsed rasvad, lihatooteid ei kasutata taimetoitlussuppide, ainult köögiviljade ja roheliste suppide retseptides.

Taimetoitri kapsasupp 5

1 liitri puljongi valmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:

  • Squash - 120 grammi.
  • Tomatid on 1 tk.
  • Kartul - 1 juurvilja.
  • Porgand - 30 grammi.
  • Sibul - kvartali sibul.
  • Või - ​​1 tükk.
  • Hapukoor 15% - serveerimisel 1 tl.
  • Petersell root - 20 grammi.
  • Kõik rohelised.

Kõigepealt valmistatakse köögiviljapuljongi, peenestatud sibulat, tükeldatud tükeldatud tükeldatud porgand, porgand ja peterselli juur jahutatakse riivile, kõik koostisosad pannakse kastrulisse veega, hautatakse 3-7 minutit, seejärel lõigatakse kartulid, suvikõrvits ja tomatid.

Suppi tuleks lõpuks soolada, maitsta, maitsta kuni pehmete köögiviljade külge, serveerida sooja hapukoore ja rohelistega. Takay supp on maitsev ja tervislik, omab positiivset mõju soolele.

Rice supp munaga


Sellise supi valmistamiseks vajate pool tassi korralikult pestud riisi, 2 väikest kartulit, porgandit, 1 muna, 25 g võid, soola ja pipart maitsmiseks. Võite lisada veidi küüslaugu ja enne serveerimist puista roog rohuga.

Lisage riis keeva veega, küpseta 15 minutit mõõduka kuumusega, seejärel lisage pannile kartulid ja porgandid kolm minutit, kuni olete valmis toores muna puljongisse lisama, lisage või, lülitage gaas välja ja katke anum.

Alustage sööki 15-20 minutiga, kui supi on jahutanud ja infundeeritud, võite süüa terve leiva küpsetamist. Pese maha veega või rohelise teega. Maitsev, tervislik ja toitev!

Piimapüreesid


0,5 liitris filtreeritud vees peate võtma käputäis nuudleid, pool liitrit piima, 30 g granuleeritud suhkrut või magusainet, soola ja võist maitsta. Selle supi retsept on väga lihtne.

  1. Täida pott piima ja veega, lisada suhkrut ja soola.
  2. Pärast keetmist lisa nuudlid.
  3. Lülitage 10 min pärast välja.
  4. Sööge paar tundi hiljem, kui supp sulatab.

Kui kasutatakse suppi, peate panema tükk võid.

See on, kuidas peate süüa taimetoitlaseid suppe - retseptid 5-liikmelise toiduga on lihtsad ja taskukohased, koostisained on kogu aasta vältel kättesaadavad, tervislikud ja toituvad toidud, küllastatakse keha kasulike vitamiinide ja mikroelementidega.

Soovitused kasutajatele supp taimetoitlusele!

Kaalutage ja taastage seedetrakti töö toidupipi abil - armas asi! Eriti taimetoitlusega supid on kasulikud kevadel ja suvel, kui keha on täiesti küllastunud kasulike mikroelementidega, mis toituvad looduslikest ja värsketest toodetest.

Taimetoitlaseid suppe saab söömise ajal tühja kõhuga, puhastades seega keha toksiinidest ja toksiinidest. Las see harjumus muutub teie kodus asendamatuks, siis pole sul lähemas tulevikus põhjust kaalust alla võtta!

Kuidas süüa taimetoitelisi supid?

Neile, kes usuvad, et supp ilma lihast pole toit, võin öelda ainult üht asja - te pole ilmselt kunagi maitsnud kõige maitsvat taimetoitlast suppi. Taimetoitlussuppid on kõhu kopsud ja väga kasulikud, nad on tervisliku toitumise aluseks. Selliseid suppe keedetakse ilma liha, mereande, kuid see ei tähenda, et nad ei saaks olla südamlikud ja maitsvad.

Koostisosad taimetoitlusega suppide, kaunviljade ja teraviljade valmistamiseks, seened, köögiviljad ja marinaadid, rohelised, vürtsid ja isegi puuviljad. Köögiviljasuppide eelis liha kohta on vaieldamatu. Esiteks, see võtab palju vähem aega, et süüa taimetoitlaseid suppe, ja teiseks, need supid on hädavajalikud lastele, neile, kes soovivad kaaluda teatavates haigustes, kui dieettoit.

Nii et kuidas valmistada lihtsat taimetoitlast suppi? Sellised supid keedetakse köögiviljade puljongides - köögiviljad lõigatakse, valatakse kuuma veega ja keedetakse umbes 35 minutit vähese kuumusega kastmega, kus kaane on suletud. Köögiviljapuljong nõudis umbes 10 minutit tagamaks, et köögiviljad ja maitsetaimed annaksid supp selle maitse. Supid köögiviljad on parem mitte praadida üldse. Dieetseepuppi võib täita keefir, jogurt või madala rasvasisaldusega hapukoor. Ärge kasutage liiga palju vürtse.

Neid, kellel on seedetrakti haigused, ei saa supid panna palju küüslauku, pipra, sibulat, peterselli ja sellerit, kuid kui selliseid haigusi pole, siis võite neid koostisaineid maitsta - need on väga kasulikud, sest need stimuleerivad seedimist.

Ja teine ​​reegel - toidusuppide ettevalmistamisel ei tohiks kasutada pooltooteid, kõik köögiviljad peaksid olema ainult äärmiselt värsked.

Ja lõpuks, retsepti, kuidas süüa dieedist suppi:

Vajame sibulat - 1 tk, kartulid - 2 - 3 tk., 100 g. lillkapsas ja valge peakapsas, suur tomati - 1 tk, 1 keskmise suurusega porgand, 1 magus pipar, rohelised. Keeda 2 liitrit vett, soola, tükeldatud köögivilju ja küpseta umbes 30 minutit. Kui köögiviljad on peaaegu küpsetatud, lisage suppi suhkrut ja vürtse maitsestamaks.

Oma maitse järgi võite sellele suppile lisada teisi koostisosi ning küpseta hernest, oad, makaronit või küüslaugupupi.

Köögiviljade toiduvalmistamise suppide valmistamise võimalused on suurepärased - supid võivad olla külmad või kuumad, vedelad või püree (nn koorepähk). Retseptid taimetoitliseks suppideks on peaaegu kõigis maailma köökides - see on teie valik.

Taimetoitlussuppid - dieediretseptid 5

Igaüks, kes on vähemalt üks kord toitnud, teab, et supid on tõeline pääste. Minimaalsed kalorid suhteliselt suure hulga toiduga. Loomulikult siin ei tähenda me suppide, rasvase liha või kalajahu toitmist ning isegi hea maitsega, millel on hea valge leiba tükk.

Dieetsepunatel on kasulik toime seedetraktile, puhastab keha, normaliseerub ainevahetusprotsessid ning on suurepärased vitamiinide ja mikroelementide allikad.

Dieet 5 menüüs on piisavalt kaloreid, see dieet on ette nähtud:

  • koletsüstiit;
  • hepatiit;
  • maksa tsirroos;
  • soolehäired;
  • koliit, millel on sagedasem kõhukinnisus.

Taimetoitlaseid suppe tarbitakse eelistatavalt seedetrakti häirete, maohaavandi, gastriidi, pankreatiidi ja tühja kõhuga päevade toitumise ettevalmistamisel, samal ajal kui kaalu kaotatakse ja kogu keha paraneb.

Taimetoitlane supid lauale

Dieetne supp - on ennekõike mitte-rasvpuljong. Kalalt, seenedelt, köögiviljadelt, ürtidelt, juurtest. Mitmete toidulisandite hulka võivad kuuluda mereannid ja männipuljongid. Kuid veise-puljongil on lambaliha või sealiha aega unustada.

Toidu "esimest" roogi vedelat alust saab mitte ainult puljongiks. Selleks võivad olla madala kalorsusega piimatooted: keefir, matsoni, airan, looduslik jogurt. Neid saab kasutada valmispreparaatide korrastamiseks, asendades tavalise majoneesi ja hapukoore plaadil.

Peale selle võib traditsiooniline kvassi, karboniseeritud mineraalvesi ja magustamata mahlad olla huvipakkuvad puuviljakvaliteediga. Näiteks tomatimahl, sellerliha, porgand, kõrvits ja muud köögiviljad. See kehtib loomulikult külma suppide kohta.

Toidussuppide peamiseks koostisosaks võib kasutada mis tahes juurvilju ja juuri, välja arvatud kartul. See ei tähenda, et see tuleks täielikult kõrvaldada, lihtsalt ei tee kartulid roogi aluseks.

Sama kehtib ka kaunviljade, pasta ja enamiku teraviljade kohta. See tähendab, et neid saab kasutada toidupepti ettevalmistamisel ja tarnimisel, kuid see on väga piiratud. Teie tassi alus peaks ikkagi olema köögivili.

Ja muide, seente kohta. Neid saab kasutada peaaegu ilma piiranguteta. Miks - peaaegu? Kuna seened võivad toidustäis esineda ainult kartulipüree kujul. See tähendab, et võidakse küpsetada kreemi supp või isegi kreemjasupp koos vähese rasvasisaldusega koorega seentega.

Kuid traditsiooniline seenesegu pole soovitav. Seeni peetakse väga kergesti seeditavaks tooteks, mis on eriti oluline toitumisega šokeeritud organismi jaoks.

Siin saab kasutada ja isegi vajalikke tooteid, mis stimuleerivad seedetrakti aktiivsust (näiteks peet).

Kuidas süüa taimetoitlaseid toidupuid?

Dieetrippude ettevalmistamisel on parem või üldse keelduda soola või kui see ei toimi üldse, siis proovige seda minimaalselt kasutada. Kuid vürtsid ja maitsetaimed, vastupidi, võivad asetada ükskõik millise toidutariifi. Loomulikult stimuleerib vürtside maitset ja lõhnaärrit söögiisu, kuid nendega ei tundu leelistav tass enam igav ja maheda.

Ja paar sõna üldiselt toitumisnõude välimuse kohta. Tee oma supp hele, ilus ja maitsev, isegi välimusega. Näiteks täis suupisteid suvikõrvits, suvikõrvits, kapsas täiuslikult täidavad porgandeid, magusaid punaseid ja kollaseid paprikaid, kurnaku või karri näputäis.

Ja muidugi ärge unustage isegi toiduga suppide kaunistamiseks värsketest maitsetaimedest: peterselli, tilli, basiiliku, cilantro, rohelise sibulaga. Rohelised ei lisa oma roogile erksaid värve, vaid annavad sellele maitsev aroom.

Toitumisharjumused 5

Dieet 5 toitu on kerge süüa, tooteid tuleb keeta, hautatud, küpsetada ahjus ilma õli lisamata. Peamine on valida kvaliteetseid ja värskeid koostisosi.

Toitumine hõlmab praetud, rasvhapete, hapu, vürtsikad, loomsed rasvad, lihatooteid ei kasutata taimetoitlussuppide, ainult köögiviljade ja roheliste suppide retseptides.

Taimetoitri kapsasupp 5

1 liitri puljongi valmistamiseks on vaja järgmisi koostisosi:

  • Squash - 120 grammi.
  • Tomatid on 1 tk.
  • Kartul - 1 juurvilja.
  • Porgand - 30 grammi.
  • Sibul - kvartali sibul.
  • Või - ​​1 tükk.
  • Hapukoor 15% - serveerimisel 1 tl.
  • Petersell root - 20 grammi.
  • Kõik rohelised.

Kõigepealt valmistatakse köögiviljapuljongi, peenestatud sibulat, tükeldatud tükeldatud tükeldatud porgand, porgand ja peterselli juur jahutatakse riivile, kõik koostisosad pannakse kastrulisse veega, hautatakse 3-7 minutit, seejärel lõigatakse kartulid, suvikõrvits ja tomatid.

Suppi tuleks lõpuks soolada, maitsta, maitsta kuni pehmete köögiviljade külge, serveerida sooja hapukoore ja rohelistega. Takay supp on maitsev ja tervislik, omab positiivset mõju soolele.

Rice supp munaga

Sellise supi valmistamiseks vajate pool tassi korralikult pestud riisi, 2 väikest kartulit, porgandit, 1 muna, 25 g võid, soola ja pipart maitsmiseks. Võite lisada veidi küüslaugu ja enne serveerimist puista roog rohuga.

Lisage riis keeva veega, küpseta 15 minutit mõõduka kuumusega, seejärel lisage pannile kartulid ja porgandid kolm minutit, kuni olete valmis toores muna puljongisse lisama, lisage või, lülitage gaas välja ja katke anum.

Alustage sööki 15-20 minutiga, kui supi on jahutanud ja infundeeritud, võite süüa terve leiva küpsetamist. Pese maha veega või rohelise teega. Maitsev, tervislik ja toitev!

Piimapüreesid

0,5 liitris filtreeritud vees peate võtma käputäis nuudleid, pool liitrit piima, 30 g granuleeritud suhkrut või magusainet, soola ja võist maitsta. Selle supi retsept on väga lihtne.

  1. Täida pott piima ja veega, lisada suhkrut ja soola.
  2. Pärast keetmist lisa nuudlid.
  3. Lülitage 10 min pärast välja.
  4. Sööge paar tundi hiljem, kui supp sulatab.

Kui kasutatakse suppi, peate panema tükk võid.

See on, kuidas peate süüa taimetoitlaseid suppe - retseptid 5-liikmelise toiduga on lihtsad ja taskukohased, koostisained on kogu aasta vältel kättesaadavad, tervislikud ja toituvad toidud, küllastatakse keha kasulike vitamiinide ja mikroelementidega.

Soovitused kasutajatele supp taimetoitlusele!

Kaalutage ja taastage seedetrakti töö toidupipi abil - armas asi! Eriti taimetoitlusega supid on kasulikud kevadel ja suvel, kui keha on täiesti küllastunud kasulike mikroelementidega, mis toituvad looduslikest ja värsketest toodetest.

Taimetoitlaseid suppe saab söömise ajal tühja kõhuga, puhastades seega keha toksiinidest ja toksiinidest. Las see harjumus muutub teie kodus asendamatuks, siis pole sul lähemas tulevikus põhjust kaalust alla võtta!

Kuidas valmistada köögiviljade dieeti supp või supp

Taimetoitlus meie aja jooksul on üsna tavaline. Paljud, täiesti loobuvad lihast, lubavad endale piimatooteid ja mune süüa. Dieetoloogia hõlmab toitumisega seotud taimetoite. Näiteks on suurepärane alternatiiv Ukraina borshile - see on taimetoitlane dieet-borsch, mille retsepti leiate allpool. Teisest küljest on toitumisharjumuste valmistamine väga oluline neile, kellel on sellised haigused (ja tahab neist vabaneda), nagu gastriit, koletsüstiit, mao- ja kaksteistsõrmikuhaavandid jt.

Kindlasti olete varem ette kujutanud, kuidas süüa köögiviljasorte. Samas artiklis leiate üksikasjaliku juhendi erinevate suppide valmistamiseks, mis on esitatud kõige kättesaadavamal kujul. Sa pead lihtsalt lõunale valmistama ja korralikult ette valmistama, näiteks supp köögiviljamahla puljongi või piimapuppiga.

Köögiviljade keetmise aluseks olevad taimetoitlusega supid

Iga toidusupp ei pruugi olla piisavalt kontsentreeritud retsepti iseärasuste tõttu või muul põhjusel. Selle maitse parandamiseks võite eelköögivilja puljong ette valmistada, mille põhjal saate juba kavandatud toidutarsti luua. Keetmise ettevalmistamiseks kasutage köögivilju ja korralikku kvaliteeti:

On vaja hoolikalt eemaldada mädanenud ja halvasti konserveeritud juurte ja roheliste osad ning seejärel pesta ettevalmistatud segu.

Kõik köögiviljad asetsesid keeva veega ja küpsetati madalal kuumusel, kuni keedetud. Selleks, et saada selget keedut, peate selle lõpuks lõpetama. Seega saate köögiviljapuljongil suppi valmistada, mis vajab täiendavat rikastumist.

Kuidas süüa köögivilja puljongit (köögiviljapuljongit), vaata videot:

Köögiviljasupp

Sellise supi valmistamiseks peate lihtsalt eelnevalt puhastatud ja pestud köögiviljade pesemiseks väikeses koguses puljongi pakkima (me rääkisime eelmises lõigus nimetatud puljongist).

Seejärel peate ahustatud köögiviljad segama segistis ja lahjendama saadud mass sama köögivilja puljongi soovitud konsistentsiga. Järgnevalt tuleb kooreseeppi uuesti keeta ja lisada valge kaste, mille retsepti saab täpsustada artiklis "Täielik söögikord: retseptid".

Video toiduvalmistamise kohta köögiviljasupp-püree:

Taimetoitlane supp

Uuri, kuidas õigesti süüa köögiviljasööta. Pidage meeles, et mõnedes haigustes, nagu näiteks maohaavandid, ei soovitata kapsas suppide puhul. Taimetoitliseks söömiseks peate:

  • kapsas (ka koobas)
  • porgandid ja juured (Dieet number 5 hoiatab küpsetamise eest)
  • tomatid
  • hapukoor
  • sool
  • rohelised
  • valmis liha - supp muuks kui taimetoitliseks (või jätke see ese vahele)

Kapsas tuleb lõigata viiludeks. Porgand ja juured - kuubikutele ja veidi kergelt köögiviljapuljongil. Toidupoisiga koostisainete praetmine on keelatud. Seejärel segatakse kõik köögiviljad köögiviljapuljongiga ja keedetakse kuni keetmata. Valmistatud suppi võib rikastada tükeldatud tomatitega, maitsestatud hapukoore ja maitsetaimedega, soolaga. Võite lisada tükke keedetud liha.

Taimetoitlane borscht

Suurepärane toidupupp, mille retsept saab nüüd lihtsalt ja lihtsalt meelde tuletada. Seda eristab rikkus, bioloogiline väärtus ja valmisoleku lihtsus. Te peate:

  • peet
  • porgand
  • mitmesugused valged juured
  • kapsas
  • kartul
  • lisaks: äädikas, suhkur, sool, valge kastmega, hapukoore, rohelised, õli

Kõik köögiviljad nõuavad eelnevat puhastamist ja loputamist. Porgandist, juurtest ja peedist, mida lõigatakse tavaliste saute asemel ribadeks, töödeldakse köögiviljapuljongis kuni täielikult keetmata. Pea meeles, et toitumine number 5 kategooriliselt ei võta küpsetamine ja sauteing.

Eraldi peate süüa kapsast ja kartulit. Taimetoitlane borshti toidu valmistamise viimasel etapil peate segama kõik koostisained, lisades soola, suhkrut, äädikat ja valget kaste, et küllastuda supp maitsega.

Toiduvalmistamise variatsioonid: peet ei saa koorida ja pärast keetmist võite seda teha enne, kui lisate teistele köögiviljale.

Osa suhkrupeedist kasutatakse suhkrupeedi puljongi, et anda lõpetatud borshile kõige eredam värv. Pesutatud ja kooritud peet tuleb riivida ja keeta 30 minutit äädika abil. Peedipuljong on valmis pärast pingutamist - vastavalt sellele retseptile lisage see valmis toiduga suppile.

Piimapüreesid

Selle supi aluseks on piim, kuid see lisab ainult erinevaid veekihis olevaid koostisosi:

  • loetletud ja pestud teraviljad (hirss, riis, oder)
  • makaronid
  • köögiviljad (tükeldatud peeneks)

Pärast 15 minuti jooksul vees keetmist keedetakse kõik need koostisosad piima kuni lõpliku valmisolekuni. Kodune valmistatud nuudlid sobivad ideaalselt piimapüügi jaoks, mis hõlmab jahu, muna ja vett. Valmis piimasuppi saab soolata, lisada suhkrut ja puista õliga (mõnede toitude puhul on parem kasutada köögivilju).

Selles artiklis on alternatiivne viis piimapüma valmistamiseks.

Osa suve menüüst: retseptid külmadele suppidele

"Hoidjate" ületamatu kergus ja suurepärane rikkalik maitse võimaldab teil jääda täielikuks ja aktiivseks. Tuleb meeles pidada, et inimestel, kellel on kõhuhaigusi, ei soovitata süüa toitu temperatuuriga alla 15 kraadi (siin võite lugeda toidu kohta maohaavandite kohta siin ja siin).

Koostisained suhkrupeedi holodnikule:

Peetri holodniku valmistamise meetod puljongil:

Esiteks tehakse keetmine õhukese (heledama) peedi pealmise kihiga. See pinnakiht lõigatakse mugulast ja küpsetatakse 20 minutit kastrulis madalal kuumutamisel. Seejärel eemaldatakse see ahjust, infundeeritakse mitu tundi, jahutatakse.

Teine etapp - kõik ülalnimetatud komponendid (sealhulgas külmutatud suhkru keedetud jäänud osa) lõigatakse paberipuljongiks ettevalmistatuks ja jahutatakse eelnevalt vastavalt ülaltoodud skeemile. Maitse lisage soola, suhkrut, äädikat ja hapukoore. Ärge unustage tilli.

Hea sööma ja õnnistagu sind!

Sellest kategooriast:

Köögiviljamaitselise supi retsepti tabel 5

Taimetoitrisupp köögiviljadest

Köögiviljamaitselise supi retsepti tabel 5. Väga köögiviljasuhkru ja maitsev supp meeldib isegi väiksetele röstijatele, täna me söödame spargelkapsa. Toidulauas olevad 5 supid on toidust peamine roog, kuna selle toiduga saate süüa ja lubada ning praadimine on keelatud. Selle laua toidurasvad on ette valmistatud ilma köögiviljadeta. Sool lubas väikest kogust.

  • Vesi - 2 liitrit.
  • Brokkoli - 200 grammi
  • Porgand - 1 tk.
  • Lillkapsas - 100 grammi
  • Kartul - 150 grammi
  • Sool, vürtsid - maitse järgi

Köögiviljasupp, alati õnnelik! Tänan teid!

Hele, ilus ja väga isuäratav supp. Kindlasti süüa.

Märkige ruut, kui soovite saada selle teemaga seotud uute märkuste e-kirju.

Lastele mõeldud küpsised fotodega küpsised Retsept laste fotode küpsiste jaoks. Ma tahan teiega väga palju jagada.

Tere kõigile, mu kallid sõbrad! Täna toimub post täiesti mitte-kulinaarne teema. Ma tõesti tahan jagada.

Roosid õuntest kooki roosid õunad kuidas teha. Täna ütlen teile ja näitan teile, kuidas kooki kaunistada. Võite.

Teenetemärgid salat köögiviljade jaoks. Salatide kaunistused puhkuslauale. Kuidas teha ilusat.

Traditsiooniliselt, kõigi kõige olulisemate ja püha sündmustega, mis esinevad inimese elus.

Tatar veiseliha hautis Kuidas valmistada tatar veise hautatud retseptiga fotodega samm-sammult. Väga maitsev ja äärmiselt hea.

Koogikastmes valmistatud pirukas. Spinati ja paksu kondiitritootega pirukas. Mu mehe lemmik kook..

Vahveldatud hommikust retsepti vahvliga rauas koos vahvlitega rauast valmistatud hommikust retseptiga. Need vahvlid on saadud.

LAVASHI KONVERTIIVID JUUSTU JA ROHELISE PITA-ga täidisega retseptiga, mille foto on lihtne. Pita leiba ümbrikud.

Ilus salat puhkuslaua retseptid fotodel Püha laua retseptidega maitsev ja lihtne salat.

Taimetoit köögiviljasupp

Taimetoitlane ja toitumisharjumuste menüü saate valmistada väga maitsvat köögiviljauppi. Valgus ja värskendav, täiuslikult toonib ja tõstab elujõudu.

KOOSTISOSAD

  • Löö 3 tükki
  • Porgand 6 tükki
  • Poeg 3 tükki
  • Apteegitill, juur 1 tk
  • Seller's varred 3 tükki
  • Petersell, tarragon 1 kimp
  • Või 100 grammi
  • Petersell 1 komplekt
  • Küüslaugu 2 hammast
  • Rohelised herned 200 grammi
  • Spargel 1 kimp
  • Porgand 6 tükki
  • Kartul 12 tükki
  • Chives 6 tükki

1. samm

Kastme valmistamiseks lõigake küüslauk ja petersell nuga. Sega pehmendatud võid. Pange polüetüleenile ja asetage vorsti. Pange külmkappi.

2. samm

Kõik köögiviljad lõigatakse suurteks tükkideks, vala 2 liitrit vett. Keeda ja küpseta 20 minutit.

3. samm

Küpsetamise lõppedes lisage ürte ja küpseta veel 5 minutit.

4. samm

Kastke supp kaas ja hoidke külmkapis 4 tundi.

5. samm

Kuna köögivilju ei ole vaja, pühkige puljong.

6. etapp

Koorige kartulit. Lühendage spargli alumisi otsasid 5 cm võrra. Sibul eraldage valge osa ja visake roheline osa ära.

7. samm

Pühkige herned ja muud köögiviljad eraldi. Veenduge, et keetmata poleks.

8. etapp

Valage köögiviljad puljongisse.

9. etapp

Kui iga plaat serveeritakse, pann tassi õlikvorst. Hea söömine!

Sarnane video retsept "Vegetable Veggie supp"

Taimetoitlane köögiviljasupp

❖ Peetke ja peksake petit.

❖ Valmis supp lisage peeneks hakitud rohelised. Serveeri hapukoorega.

Раздел Jagage lillkapsast ja asetage see külmas soolases vees 15-20 minuti pärast, keerake see nõusse ja lõigake see väikesteks tükkideks.

❖ Koorige sibul ja porgand, lõigake need kuubikuteks, küpsetage tomatitega kergelt köögiviljaõli 10 minutit kuldpruuniks. Lisage paprika, segage, seejärel eemaldage kuumusest.

❖ Suupisted ja paprika lõigatakse kuubikuteks.

❖ Purustage küüslauk, paprika ja tüümian.

Lisage koostisosa pannile, lisage keeva veega ja küpseta kuni valmis.

❖ 10 kuni 15 minutit keetke, lisage suppi sool, pipar, küüslauk ja ürtid.

Nõutavad tooted: ♦ vesi - 2,5 liitrit. ♦ seened - 250 gr ♦ soolatud seened - 250 gr. ♦ valge kapsas -

Söögid lauale nr 5: 8 retseptid

Toidusegur 5 on ette nähtud hepatiidi ja koletsüstiidi tekkeks ägedas vormis, samuti maksa ja sapikivitõve tsirroosiga. Selle dieedi eesmärk on parandada sapisekretsiooni ja normaliseerida maksa funktsioone. Dieedi aluseks peaksid olema kasulikud ja tasakaalustatud supid. Oleme valmistanud teile 8 retsepti maitsvate ja tervislike suppide jaoks, mida saab valmistada teraapilise dieedi nr 5 ajal. Hea söömine!

Köögiviljasupp

  • Suur porgand - 80 g
  • Kartul - 60 g
  • Värsked kurgid - 200 g
  • Tomatid - 60 g
  • Petersell root - 50 g
  • Roheline salat - 20 g
  • Köögiviljade keetmine - 750 g
  • Madala rasvasusega hapukoor - 30 g
  • Oliiviõli - 20 g
  1. Kurke tuleb koorida ja lõigata viiludeks, seejärel asetada need mõne minutiga kuuma vett sisaldavasse mahutisse, kusjuures esmalt tuleb lisada veidi sidrunimahla.
  2. Petersell juur ja porgand kooritakse ja lõigatakse ribadeks. Seejärel pannakse nad üle keskmise kuumusega pannile, mida määratakse oliiviõliga. Küpsetamise ajal kääritakse köögivilja eelnevalt keedetud köögiviljapuljongiga.
  3. Tomatid tuleks valada keeva veega, koorida ja lõigata viiludeks.
  4. Roheline salat peenestatakse ja kooritud kartul lõigatakse väikesteks kuubikuteks.
  5. Köögiviljapuljong pannakse keema ja kartulid pannakse esmalt pannile, mida keedetakse 15 minutit.
  6. Siis valatakse puljongisse tomatid, tükeldatud salat lehed, kurgi, kurk, petersell ja porgand. Ja kõiki köögivilju küpsetatakse veel kümme minutit, kuni see on valmis.

Enne serveerimist lisatakse suppi hapukoor.

Taimetoitlane supp

  • Valge peakapsas - 200 g
  • Petersell root - 30 g
  • Porgand - 1 tk.
  • Tomatid - 2 tk.
  • Köögiviljade keetmine - 350 ml
  • Haljastus
  • Oliiviõli - 10 g
  • Sool nuga otsas
  1. Kõigepealt valmistatakse köögivilja puljong valge peakapsa, ühe kartuli ja porgandi kapsast. Selleks valatakse kõik köögiviljad keeva veega, keedetakse neid keedetud kujul, seejärel filtritakse puljong läbi sõela ja marli. Puljong võib olla natuke soola.
  2. Kapsa peeneks hakitud ja vajutage käed.
  3. Porgand ja peterselli juur tuleb puhastada ja lõigata õhukestesse ribadesse. Seejärel on need köögiviljad pannil lubatud, lisades õli ja pool klaasi köögiviljapuljongi suletud kaane all.
  4. Tomatid lõigatakse viiludeks, rohelised nuga tuleb peeneks hakitud.
  5. Porgand, petersell ja hakitud kapsas, saadetakse keetmiseks köögiviljapuljongi.
  6. Peaaegu enne valmisoleku lõppu lisatakse suppi tomatid ja rohelised ning seda keedetakse veel mõni minut.

Kana supp

  • Kana rind - 180 g
  • Noor keskmise suurusega suvikõrvits - 1 tk.
  • Kartul - 2 tk.
  • Porgand - 1 tk.
  • Ghee - 1 tl.
  • Petersell
  1. Kanafilee tuleb kõigepealt keeda vees.
  2. Siis valatakse potti vett ja keedetakse.
  3. Kartulid kooritakse ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks, seejärel suunatakse need keemiseni.
  4. Seemnetelt puhastatud suvikõrv lõigatakse ribadeks ja porgand hõõrutakse. Seejärel lisatakse need köögiviljad puljongile. Nad küpsid umbes kaheksa minutit.
  5. Siis saate panna hakitud kana rinna supi ja küpseta veel 10 minutit.
  6. Kakese supi lõpus piserdage peterselliga.

Porgandipüreesupp

  • Porgand - 3 tk.
  • Piim - 150 ml
  • Või - ​​10 g
  • Jahu - 5 g
  • Väike kana munakollane
  • Köögivilja keetmine
  1. Valmistage köögiviljade keetmine mis tahes köögiviljadest. Võite kasutada sellerit, kapsaid, kartulit ja sibulaid.
  2. Porgand kooritakse ja lõigatakse viiludeks, seejärel suunatakse see pannile, mis on määritud võiga. Hautamise ajal lisatakse porgandile mitu lusikat köögiviljumbrist. Kui see on valmis, peate seda lihvima segisti või segistiga.
  3. Eraldi valge kastmega. Selleks piserdatakse jahu kuiva praepannil veidi, seejärel piserdatakse see piima õhukeses okas ja kogu segu segatakse põhjalikult.
  4. Porgand, segatud segistisse, segatakse valmistatud valge kastmega ja lahjendatakse köögiviljapuljongiga, et valmistada mõõdukalt vedelat purustatud suppi.
  5. Jahutatavale supi lisatakse kanarlikett.

Tomatipuru supp

  • Värsked tomatid -170 g
  • Riis kuivas vormis - 2 tl.
  • Piim 2,5% rasva - 2 spl.
  • Või - ​​5 g
  • 10% rasva kreem - 2 spl.
  • Jahu - 1 spl.
  • Köögiviljade keetmine - 300 ml
  1. Ettevalmistatud köögiviljade keetmine. Selleks keedetakse kartulit, porgandit, lillkapsast veidi soolases vees, mille järel puljong filtritakse ja jäetakse kõrvale.
  2. Tomatid piserdatakse keeva veega, pealsed eemaldatakse nendest ja liha peeneks hakitud.
  3. Ritsa keedetakse, kuni see on keedetud rohke veega. Seejärel ühendatakse see tomatitega ja kogu segu hõõrutakse läbi sõela.
  4. Sel ajal kuivatatakse jahu veidi kuivas kuumal pudelil, lisatakse sellele piima, samuti koor ja kõik segatakse põhjalikult. Valmistage see kastme keskmise kuumusega umbes 10 minutit. Lõpuks filtreeritakse see.
  5. Pureed tomatid riisiga segatakse piimakastmega, mille järel neile lisatakse kuuma puljongit. Ja siin peate jälgima konsistentsi ise, mis peaks sarnanema paksu hapukoorega. Lõpuks lisatakse supi supp.

Riisipupp

  • Riisiterad - 200 g
  • Kartul - 1 tk.
  • Porgand - 1 tk.
  • Või - ​​5 g
  • Hapukoor 15% rasv - 10 g
  • Sool - 2 g
  • Köögiviljade keetmine - 400 ml
  1. Esiteks valmistatakse ette köögiviljade keetmine. Selleks potti keevas vees, võite visata kartulid, porgandid, lillkapsas, seller juur. Kõiki köögivilju küpsetatakse 20 minutit, seejärel filtritakse puljong.
  2. Porgand ja kartul kooritakse ja lõigatakse väikesteks kuubikuteks, seejärel pestakse neid kuuma praepannil veidi jahu ja köögiviljapuljongiga.
  3. Keedetud puljong valatakse keevasse puljongisse, mis on keedetud kuni pooleni keedetud.
  4. Seejärel saadetakse aurutatud köögiviljad suppi, mis on keedetud kuni valmis, mille järel lisatakse hapukoor. Nõu saab soolada ja see on valmis sööma.

Piimasupp

  • Nuudlid - 100g
  • Piim - 500 ml
  • Suhkur - 30 g
  • Natuke soola
  • Või - ​​5 g
  1. Vesi ja piim tuleb valada paani, ja sool ja suhkur tuleb valada kohe.
  2. Viige vedelik keemiseni ja lisage 10 minutit küpsetatud nuudlid.
  3. Supp ei peaks keema, vaid lülitage see kohe välja, seejärel lastakse infusiooni pooleks tunniks.

Dieettoidupüpsi retseptid: dieet number 5

Viies laud on MI poolt välja töötatud toit. Pevznerom maksa ja sapiteede krooniliste haiguste korral. Täisväärtuslik toitumine piirdub vaid rasva tarbimisega, ja kolesterooli, puriinide, eeterlike õlide ja oksaalhappega rikastatud toidud on välistatud. Dieedi number viis ei näe ette tühja kõhuga. Peate sööma murdosa, 4-5 korda päevas. Muidugi peaks menüü näitama esimest toitu - maitsvat, mitmekesist ja säästvat.

Toiduvalmistamise suppide valmistamine

Dieediga 5 supid on paremat panna ilma praadimiseta (foto: belonna.ru)

Kuidas valida ja korralikult toiduga suppi valmistada:

  • Tabelis 5 on esitatud teravilja-, köögivilja-, piimakarja-, taimetoitlussupp ja peedipüreesupp. Võite ka suppi ja suppi ilma lihast maitsta.
  • Rikaste villid (seened, liha, kala), roheline supp, okroshka on keelatud.
  • Parem on keelduda praadimisest, köögiviljade ja jahu kuivatamiseks.
  • Võite lisada keedetud liha ja kala supid, kuid mitte puljongit. Parem on valida tailiha (kalkun, kana, vasikas, küülik) ja kala (haug, merluus, pollak, ahven, pangasius). Konserveeritud toidud, suitsutatud liha, vorstid on keelatud.
  • Piimapuppude puhul võite kasutada maitsestamise lisana hapukoorega rasvavaba piima. Kreem ja rasvata piimatooted on keelatud.
  • Lubatud igasugused teraviljad ja keedetud makaronid. Eriti kasulik on kaerahelbed ja tatar. Sa ei saa oad.
  • Toiduks ette nähtud suppide valmistamiseks võite kasutada enamikku köögiviljadest, välja arvatud marineeritud, spinat, redis, redis, mage, roheline küüslauk, sibul. Võid purustada rohelisi hernes, hapukapsas (kergelt happeline). Sibul on pärast eelkütmist lubatud kasutada.
  • Vürtsidest on eelistatav krakk, petersell, lahe lehed, vürtsised maitseained (pipar, mädarõigas, sinep).
  • Lubatud rafineeritud taimeõli (oliiv, päevalill, linaseemned), või väikestes kogustes. Kulinaar- ja tulekindlad rasvad (ka seapekk) ei kuulu.

Nõukogu toitumisspetsialist. Dieet number 5 võimaldab kasutada järgmist tüüpi suppe:

  • Puree. Valmistatud teravilja ja köögiviljade põhjal. Suurepärase imendumise tõttu on õrn tekstuur. Värskete mahlade (näiteks porgandi või tomati) lisamisega püreesuppidele võite suurendada vitamiini sisaldust.
  • Piimatööstus. Samuti on kõrge seeduvus. Ärge suurendage mao sekretsiooni. Need sisaldavad metioniini, mis lipotroopse toimega aitab maksa töötada. Piimapüreesid keedetakse madalal kuumusel. Pasta ja mõned teraviljad (hirss, riis, oder, kaer) keedetakse paar minutit.
  • Taimetoitlane. Keetke köögiviljapuljongil (porgandist, petersellist, lillkapsast ja kapsast, kartulit). Köögiviljapuljongid sisaldavad lämmastikuvaba ekstraktiivaineid, mis stimuleerivad maomahla sekretsiooni normaalses vahemikus.

Võite olla huvitatud

Köögiviljade supid

Dieedi retseptid pöörduvad kogu pere poole (foto: socfit.info)

Retseptid supid 5 söögikordade jaoks:

Brokkoli kreemapipp Koostis: 100 g vasikaliha, 500 g brokkoli, sibulat, lahe lehti, 50 g töödeldud juustu, rohtu, soola.

  • Keeda vasikat eraldi, kuni pool küpsetatakse, vala puljong.
  • Eraldi keedetakse brokkoliid, kuni need on pehmed.
  • Lõigake liha väikesteks tükkideks, lisage värsket vett, lisage sool ja lahe lehed, keedetud sibul, hakitud poolringidesse. Keetke 20 minutit, vahu perioodiliselt eemaldades.
  • Segatakse koos brokkoli ja riivitud sulatatud juustuga, segistage segistiga.
  • Enne serveerimist kaunista hakitud rohelised.

Supp püree suvikõrvits. Koostis: oliiviõli supilusikatäis, 120 g keetke rohelisi herneseid, suvikõrvits, kartulit ja porgandit, muna, 200 ml vähese rasvasusega piima, supilusikatäis jahu, soola, rohelisi. Maitse parandamiseks võib keedetud köögiviljapuljongis.

  • Koorige köögiviljad ja keetke neid eraldi, seejärel hõõruge või kerige segistiga.
  • Vahepeal valmistatakse kaste: keetmiseks pannakse 150 ml vett või köögiviljapuljongit, kuivatatakse jaht ahjus ja lisatakse puljongile.
  • Segage piim munaga ja võid, keetke, lisage soola, kombineerige koos supp teiste koostisosadega.
  • Küpseta väikese kuumusega 3-5 minutit, seejärel kooritakse mass uuesti segistiga.
  • Enne serveerimist kaunista suppi rohelised.

Kõrvitsa supp kana. Koostis: 2 porgandit, 100 g kana, 400 g kõrvitsapulbi, 150 ml piima, paprikat, rohelisi, soola.

  • Peel kõrvits, lõigatud kuubikuteks. Korrige küpsetusplaadile, katke fooliumiga ja saatke ahju 20-25 minutit 170 ° C juures. Jahuta ja segistage segistiga.
  • Pandud porgandid, pipar peeneks hakitud.
  • Keetke kana eraldi, valage puljong.
  • Kombineerige kõrvitsapulber, sool ja küpseta 5 minutit, seejärel valage piim õhukes voos, segades suppi. Jäta madalal kuumusel veel 4-5 minutit.
  • Jahutage segistiga, kuni see on sile, lisage rohelisi.

Teraviljasöötajad

Te saate pikka aega toiduga kaasa kanda (foto: edim-vkusno.ru)

Teraviljapoogid võivad oluliselt mitmekesistada nende menüüd.

Teravilja supp. Koostis: 1,5 liitrit vett, 100 grammi riisi, 100 grammi hirssuhkrut, 100 grammi tatari, rohelisi, taimeõli, soola, tomatit, porgandeid.

  • Vala mõned taimeõli pudelitesse ja hautatud peeneks hakitud porgandid ja tomatid (võite asendada tomatipasta).
  • Pange köögiviljad keeva veega pannile, lisage põhjalikult pestud teraviljad ja küpseta 25 minutit madala kuumusel.
  • 5 minutit enne valmisolekut lisage soola, lõhe lehti.
  • Enne serveerimist lisage hakitud rohelisi.

Kartulipupp teraviljaga. Koostis: 300 g kartulit, 1 g köögiviljapuljongit, lahe lehti, soola, 150 g teravilja (valikuline), porgand, 35 g juurvili, 10 g taimeõli, 100 g vasikaliha.

  • Eraldi keetke liha ja lõigake väikesteks tükkideks.
  • Eraldi mahutis keetke teravilja.
  • Puhata kartulid, kuubikuteks lõigatud, lisada köögiviljapuljongi ja küpseta kuni pooleks keetmiseks.
  • Peenelt porgand ja peterselli juur, peenestatakse ahjus.
  • Sega kõik koostisosad ja küpseta 15 minutit vähese kuumusega.
  • Paar minutit enne valmisolekut lisage soola, lahe lehti, rohelisi.

Kala supp teraviljaga. Koostis: 200 g merluusi (või muude tailihafilee), 3 kartulit, porgandit, 3 supilusikatäisi hirssi, rohelisi, soola.

  • Vajadusel sulatage, loputage ja lõigake väikesteks tükkideks. Keeda pooleni valmis.
  • Koorige kartulid ja lõigake keskmise suurusega viiludeks. Küpsetage kastrulis 20 minutit puhta veega või köögiviljamahuga.
  • Hirss keetmiseks eraldi pooleks.
  • Viimistlege porgandeid peenelt ja kuivatage ahjus.
  • Lisage pannile kõik koostisosad kartulile, soola ja küpseta veel 5-7 minutit.
  • Enne serveerimist peate maitsta roosasid, lisage lusikatäis hapukoort.

Piimapüreesid

Piima saab tarbida ainult siis, kui see on organismis hästi talutav (foto: babyben.ru)

Pannasupp piimaga. Koostis: 50 g manna, 300 ml piima, 10 g võid, 200 l vett, pool muna, 2 spl suhkrut.

  • Kallake mannist keema veega, segades pidevalt, et vältida tükkide ilmumist. Keeda 10 minutit.
  • Lisage 200 ml eelnevalt kuumutatud piima, keetke.
  • Segage muna 100 ml kuuma piima, segage hästi ja valage paanisse.
  • Lisage suhkur, sool, või ja eemaldage kuumusest.

Piimapulber brokkoli abil. Koostis: 400 ml piima, 300 ml vett, 4 kartulit, 200 g brokkoli, keskmise porgandi, soola, rohelisi.

  • Pese porgandid, lõigake viiludeks ja kuivatage ahjus.
  • Koorige kartulid ja lõigake kuubikuteks, jaotage brokkoli lilledeks.
  • Köögiviljad pannakse keedasse soolveesse ja küpseta 10 minutit.
  • Lisa porgand, keedetud kuum piim ja keetke veel 10-15 minutit. Soola vähe, vajadusel.
  • Enne serveerimist lisage hakitud rohelisi.

Piimapütt pelmeenidega. Koostis: liitrit piima, muna, klaasi jahu, natuke soola, 2 supilusikatäit suhkrut, 80 g värskeid vermikulle, 10 g võid.

  • Õli hõõruge munaga ja jahu. Segule lisada väike vesi oli nagu paks hapukoor.
  • Piima keetmine. Loputage teelusikatäis piima, lisage taigna ja lisage piimale.
  • Pähklid küpseta 5 minuti jooksul kaane all, seejärel lisage seemisnahk ja küpseta veel 3-5 minutit, kuni see on pakkumine.
  • Lisage suhkrut, segage ja serveerige.

Libised supid

Limaskestad supp rikastavad menüüd, kui on probleeme seedetraktiga (foto: analitik.am)

Slim supp kaerajahu. Koostis: 40 g kaerahelbed, klaas piima, klaas vett, pool munakollast, suhkruga tükid, 10 g võid.

  • Viige vesi keemiseni ja lisage kaerahelbed. Küpsetage ühe tunni jooksul madalal kuumusel.
  • Tõmmake puljong läbi sõela, valage uuesti potti ja keedetakse.
  • Vallutage munarakk sooja piimaga ja segage aeglaselt. Lisage limaskesta puljongile õhukese voolu.
  • Lisage suhkrut, soola, saate mõned rohelised.

Slim supp riisiga. Koostis: pool tassi ümaraid riisi, klaasi piima, 3 klaasi vett, 15 g võid, muna, 20 g suhkrut, soola.

  • Peske riisi hästi külma jooksva veega. Kallutage keevasse vette ja keetke, kuni see on putru.
  • Jahutage puljong, tõmba läbi sõela ja keetke uuesti.
  • Segage munad, piim ja või ning lisage supp.
  • Soola, lisada suhkrut, segada ja serveerida.

Slim supp otraga. Koostis: klaasi piima, 100 g pärlkoera, 2 kartulit, 3,5 klaasi vett, 15 g võid, muna, soola, rohelisi.

  • Peske pärlmutriõli, asetage külma veega ja küpseta 2,5-3 tundi.
  • Puhastage segisti ja keetke uuesti, asetage kartulid, viilutage ja küpseta 20 minutit.
  • Võta muna piimale, lisage võid ja segage. Valage kuuma supi õhukeses ojas, pidevalt segades.
  • Soola, tapa jälle segistiga. Serveeri rohelistega.

Selle elektrisüsteemiga on supid hädavajalikud. Teine retsepti maitsva köögivilja supi kohta samm-sammult - video allpool.

Chudo-Dieta.com

Kuidas kaaluda nädalas 7 kg võrra?

→ miks on halb kaotada kehakaalu kiiresti;
→ Kümme nõuannet neile, kes tahavad kehakaalu kiiresti kaotada;
→ ülevaated ja tulemused;
→ toitumine menüüs 7 päeva jooksul;
→ Peta Wilsoni nädala toitumine.

Kuidas pingutada ajakirjandust ja muuta see hõlbustuseks

→ Põhilised kõhupiirkonna hoidmise reeglid;
→ Viie reegli lamedad kõhupiirkonnad;
→ korrektne toitumine lamedale kõhupiirkonnale;
→ harjutus ajakirjanduses;
→ Toit hormonaalse muutuse ajal.

Apple äädikas Slimming

→ kasulikke omadusi äädikat;
→ Arvamused kehakaalu alandamise kohta;
→ Äädikas retsept;
→ kuidas ja kui palju juua;
→ Kolmepäevane toitumine.

Soolavaba dieet. Faktid ja müüdid

→ sool või sool;
→ dieet ilma soola;
→ dieedi menüü;
→ kuidas sööma ilma soola;
→ Plussid ja miinused.

Kuidas vabaneda tselluliidist

→ Müüdid tselluliidist vabanemiseks;
→ toitumine tselluliidist;
→ menüü päevaks;
→ Kuidas toitu valmistada;
→ Kodused tselluliidivastased ained.

Kuidas pingutada nahka pärast kehakaalu langetamist

→ Platsid, millel on kõige tõenäolisem naha kukkumine;
→ Mida teha, kui nahk on juba lahti;
→ 5 peamist võimalust pinguldava naha pingutamiseks;
→ korralik toitumine naha pingutamiseks;
→ joomine.

"Põlmatamatu mina 3": treiler, reklaam, aforismid, heliribad ja cartooni ülevaade Põlastusväärne mulle 3

→ haagis, storyline;
→ 10 kinolippi cartoonis;
→ cartooni aorfismid;
→ taustapildid ja telefon;
→ mänguasjade videovalve;
→ Helitugevused, helinad.

Aluseline dieet: toodete tabel, nädala leeliselise dieedi menüü

→ märke keha liigse oksüdatsiooni kohta;
→ pH sõltumatu määramine;
→ Millistel toodetel on happeline reaktsioon;
→ TOP-10 parimaid tooteid tasakaalu saavutamiseks;
→ Proovi menüü leeliseline dieet.

Kaerajahu Slimming

→ mida ei saa lisada toidu kaerahelbed;
→ mida saab lisada;
→ eelised kaerajahu;
→ Kuidas süüa suupiste;
→ Dieetretsept.

Slimming Smoothies Smoothie retsept blenderile koos foto

→ Populaarsus sussid;
→ toidu koostisainete koostisained;
→ mida sujuvalt ei saa lisada;
→ Retseptid toidule sujuvatesse sordidesse;
→ Puhastusvahendid beebidele.

Dieet retsept kaalulangus

→ kui palju süüa;
→ maitsev toidu saladused;
→ Kuidas jagada toitu päevasel ajal;
→ nädala toitumise menüü;
→ Dieetretsept.

Kuidas saada kõrvetisest kodus lahti?

→ kõrvetised sümptomid;
→ kõrvetised;
→ kuidas ravida kõrvetiste pillid;
→ traditsiooniline meditsiin;
→ Kõrvetised raseduse ajal.

Lina seemned kaalulangus

→ retseptid kehakaalu langetamiseks;
→ ülevaated ja kommentaarid;
→ reeglid ja kasutamisviisid;
→ kasutage linaseemneõli;
→ Plussid ja miinused.

Vere tüüpi dieet. Tootetabelid iga veregrupi kohta

→ toitumise olemus;
→ toit veregruppide jaoks;
→ 4 tüüpi toitumine veregrupile;
→ Arvustused ja tulemused.

Dieet ilma tervisele kahjutu - eksperiment

→ meie portaali katsetamine;
→ Otsi ohutut dieeti;
→ eksperimendi osalejate ülevaated;
→ katse tulemused ja järeldused;
→ 5 kõige olulisemat reeglit.

Magusained - kahju või hea, mis on parem

→ Sakhzama liigid;
→ kasu ja kahju;
→ stevia;
→ fruktoos;
→ Sorbitool ja teised.

Elena Malysheva ametlik toitumine, kuu menüü, arvustused, fotod

→ Valmis söögikorrad;
→ 10 Malysheva dieedi reeglit;
→ Kuu üksikasjalik menüü;
→ Tagasiside kaotatud fotodega enne ja pärast.

Chia Seemned. Kasulikud omadused ja vastunäidustused. Retseptid

→ Chia seemned. Koostis;
→ Chia seemnete kasu;
→ vastunäidustused;
→ Chia terad kehakaalu langetamiseks;
→ Kuidas seemneid võtta.

Goji marjad kaalulangus, kuidas neid võtta. Küpsetamise retseptid, arvustused goji marjadest

→ Mis on Goji marjad;
→ marjade eelised ja kahjustused;
→ Tiibeti marjade koosseis;
→ Kuidas võtta. Retseptid.

Dieet naiste ja meeste kõhu ja külgede salendamiseks

→ toitumise põhimõtted;
→ kolmenädalane kõhupiirkond;
→ Mida saab ja mida ei saa. Tabel;
→ menüü nädala jaoks.

6 väärarusaamu, mis naised on nagu mehed

Hoolimata asjaolust, et igal inimesel on oma maitse, on laialt levinud mõtteid selle kohta, millised naised peaksid olema täiesti kõik mehed. Enne nende standardite kohanemist pidage meeles, et paljud neist on tõesti moonutused.

Dieet 1200 kalorit päevas: nädala menüü. 1200 kalorit õhuke dieediregister

→ loo kalorite puudujääk;
→ dieedi dieet 1200;
→ Kuidas ise valida menüü;
→ BZHU arvutamise standardid;
→ Proovi menüü.

Kuivad tühjad kohad

Üks meetodid puhastamiseks ja kehakaalu alandamiseks on toidu ja vee täielik ebaõnnestumine mitu päeva. Loomulikult nõuab see meetod tugevat sisemist vaimu ja arusaamist võimalikest tagajärgedest. Kuivat tühja kõhupetti ei tohiks pärast pidevat üle kastmist läbi viia.

Barberry marjad kaalulangus

Barber'il on palju kasulikke omadusi, millest me kirjutasime oma eelmises artiklis. Lisaks sellele aitab ka rasvavaba kaalu langus. Seetõttu võib seda kasutada mistahes dieedil või tühja kõhuga.

Mis takistab teil kehakaalu kaotamist. Kümme põhjust

Kaalu kaalulangus on lihtsalt häid kavatsusi. Meie enda stereotüübid, mis kindlalt juurduvad alateadvuses, mõnikord ebaõnnestuvad kõik jõupingutused.

Kaheksa meeleolu tooted

Kui tihti üritavad süüa või dieeti kinni hoida, satume meid alla, ärritas, kaotame oma eluviisi. Ma tahan sulgeda kõike ja sööma üles kibuvust, libistades need ekstra naelad. See kummitab paljusid inimesi, mistõttu üle 90% kõigist toitumisest lõpeb ebaõnnestumisega. Samal ajal, kui kaotatud 3-5 kg ​​asemel lisandub mõni veel. Nii et keha reageerib stressile, mis on tekkinud vajalike ainete puudumise tõttu.

Maailma kõige raskemad inimesed (30 fotot)

Treeningu moodus dikteerib tema tingimusi. Ülemaailmsed naised ja mehed võitlevad ülekaaluga, lootes leida harmooniat ja ilu. Kuid mõned inimesed on ülekaaluline vara, mida nad uhkeldavad. Nad on valmis tegutsema ajalehtede ja ajakirjade, telekanalite ja veebiväljaannete jaoks, rääkima oma lugusid ja püüdma saada Guinessi rekorditeenistusse sisenemiseks täiendavat kaalu.

Söö ja kaalust alla võtta! Üheksa rasva põletamist toitu

Fraasi "süüa ja kaalust alla võtta" hämmastab selle salajast tähendust. Igaüks, kes seisab silmitsi ülekaaluga probleemiga. Ta teab, et kui on rohkem kui vaja, siis kindlasti paremini.

Kuninganna Margarita toitumine

→ toitumise eelised;
→ menüü 9 päevaks;
→ ülevaated ja tulemused;
→ soovitused toitumisspetsialist;
→ Toitumine neile, kes on üle 50 aasta vanused.